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55歲以後,身體不再是年輕時的“萬能工廠”,而抽煙這件小事,卻可能是壓垮健康的最後一根煙蒂。   肺部不是過濾器,不是垃圾桶,更不是薰香爐。煙進肺的每一口,都像是在寫「請病假」給身體的申請。可偏偏,很多人到了這個年紀,還覺得:“都活半...
value101 2025-07-14
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  高血壓不只是血壓數字的問題,更關鍵的是它帶來的各種健康隱憂。 一項加拿大研究指出,即使血壓已經在服藥控制,或暫時看起來不高,長期忽視身體對某些維生素營養的補充,仍可能增加併發症風險。 研究發現,補充5種特定維生素,有助於降低高血壓族群的慢性併發症幾率,對日常的生活品質...
value101 2025-07-14
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8歲的男孩晨晨,暑假第一天,就被送進了ICU。 起初不過是打了兩三個噴嚏、咳嗽幾聲,家人以為只是普通感冒。誰能想到,一天之內高燒不退、呼吸急促,最後發展成了重症肺炎,住進加護病房,靠著呼吸器維持呼吸。   醫生追溯病因時,家長才恍然大悟──孩子那幾天幾乎整天都在冷...
value101 2025-07-14
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  糖尿病是我國最常見的慢性疾病之一,且發生率則呈現逐年上升趨勢。尤其在炎熱天氣下,早晨的生活習慣對血糖狀態影響顯著。 本文將圍繞「天熱晨起三件事不要做」這個現實問題,深入解析糖尿病的發生機制、識別要點、預防措施,並結合臨床門診中的真實觀察,提出科學合理的生活建議,幫助大眾建立...
value101 2025-07-14
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誰家餐桌上常年缺這6種蔬菜,身體可能早就悄悄「報警」了。   說起“硒”,很多人覺得陌生,其實它早就在我們的身體裡默默做著大事。它不像鈣那樣能“壯骨”,也不像鐵那樣“補血”,卻是身體抵禦疾病、保持年...
value101 2025-07-14
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  50歲以後,體重不是越輕越好,也不是越重越有「福氣」。 研究發現,中老年人的最佳健康體重區間,其實是靠近「略微偏胖」的那個數字。這個數,並不是傳統意義上“標準體重”,而是在體重指數接近24到26之間的人,反而比過瘦或明顯偏胖的人壽命更長、身體狀況更穩...
value101 2025-07-14
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年紀不是變老的唯一標誌,真正讓人一下子「老了」的,是身體裡的某個開關突然被關上了。   人到這個年紀,身體像“熄了火” 哈佛大學醫學院追蹤長達20年的研究,觀察了563位老人身體狀態的變化,發現老化並不是一點點發生的,而是分階段的,就像下樓...
value101 2025-07-14
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  帕金森氏症最讓人受不了的,不是手一直在抖,而是身體越來越不聽使喚。很多人一發現動作變慢、走路拖步,就趕緊求藥,結果藥吃多了,副作用一個比一個強。 有沒有不靠猛藥、溫和調理的辦法?飲食裡就藏著“天然多巴胺”,吃對了,症狀真的能緩不少。 &...
value101 2025-07-14
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  不少人每天都在喝,但很少人知道,這種飲品背後藏著的健康風險,比你想像還要嚴重。 它看起來清爽、天然,甚至被貼上「抗氧化」減脂「減脂」的健康標籤,尤其在年輕人和辦公室人群中,幾乎成了保溫杯裡的標配——沒錯,說的就是綠茶。   ...
value101 2025-07-14
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  很多人以為得了糖尿病,胰島功能就徹底「報廢」了,其實不然。科學研究表明,在第2型糖尿病的早期和中期,透過生活幹預和合理治療,是有可能「喚醒」部分胰島功能的。 到底該怎麼做,才能讓胰島細胞重新發揮作用,血糖穩穩降下來?   第一點:別再讓血糖大起...
value101 2025-07-14