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上了年紀要戒菸嗎?醫生告誡:過了55歲,日常吸煙謹記“5不吸”
55歲以後,身體不再是年輕時的“萬能工廠”,而抽煙這件小事,卻可能是壓垮健康的最後一根煙蒂。 肺部不是過濾器,不是垃圾桶,更不是薰香爐。煙進肺的每一口,都像是在寫「請病假」給身體的申請。可偏偏,很多人到了這個年紀,還覺得:“都活半...
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2025-07-14
加拿大研究:血壓高不管有沒有吃藥,補充5種維生素,防併發症
高血壓不只是血壓數字的問題,更關鍵的是它帶來的各種健康隱憂。 一項加拿大研究指出,即使血壓已經在服藥控制,或暫時看起來不高,長期忽視身體對某些維生素營養的補充,仍可能增加併發症風險。 研究發現,補充5種特定維生素,有助於降低高血壓族群的慢性併發症幾率,對日常的生活品質...
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2025-07-14
8歲小孩吹空調住進ICU,醫生提醒:小朋友夏天吹冷氣要注意4點
8歲的男孩晨晨,暑假第一天,就被送進了ICU。 起初不過是打了兩三個噴嚏、咳嗽幾聲,家人以為只是普通感冒。誰能想到,一天之內高燒不退、呼吸急促,最後發展成了重症肺炎,住進加護病房,靠著呼吸器維持呼吸。 醫生追溯病因時,家長才恍然大悟──孩子那幾天幾乎整天都在冷...
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2025-07-14
查出糖尿病,天熱晨起3事就別乾了,不想得糖尿病,一定管住自己
糖尿病是我國最常見的慢性疾病之一,且發生率則呈現逐年上升趨勢。尤其在炎熱天氣下,早晨的生活習慣對血糖狀態影響顯著。 本文將圍繞「天熱晨起三件事不要做」這個現實問題,深入解析糖尿病的發生機制、識別要點、預防措施,並結合臨床門診中的真實觀察,提出科學合理的生活建議,幫助大眾建立...
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2025-07-14
硒被稱為「長壽元素」!建議:寧可不吃肉,也別錯過6種高硒蔬菜
誰家餐桌上常年缺這6種蔬菜,身體可能早就悄悄「報警」了。 說起“硒”,很多人覺得陌生,其實它早就在我們的身體裡默默做著大事。它不像鈣那樣能“壯骨”,也不像鐵那樣“補血”,卻是身體抵禦疾病、保持年...
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2025-07-14
壽命與體重的關係被發現:50歲後,體重越接近“這個數字”,越健康
50歲以後,體重不是越輕越好,也不是越重越有「福氣」。 研究發現,中老年人的最佳健康體重區間,其實是靠近「略微偏胖」的那個數字。這個數,並不是傳統意義上“標準體重”,而是在體重指數接近24到26之間的人,反而比過瘦或明顯偏胖的人壽命更長、身體狀況更穩...
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2025-07-14
哈佛研究563位老人家發現:不是慢慢變老的!斷崖式老化在3個年齡
年紀不是變老的唯一標誌,真正讓人一下子「老了」的,是身體裡的某個開關突然被關上了。 人到這個年紀,身體像“熄了火” 哈佛大學醫學院追蹤長達20年的研究,觀察了563位老人身體狀態的變化,發現老化並不是一點點發生的,而是分階段的,就像下樓...
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2025-07-14
別再亂吃藥!帕金森患者多吃這6種「天然多巴胺」食物,收穫喜人
帕金森氏症最讓人受不了的,不是手一直在抖,而是身體越來越不聽使喚。很多人一發現動作變慢、走路拖步,就趕緊求藥,結果藥吃多了,副作用一個比一個強。 有沒有不靠猛藥、溫和調理的辦法?飲食裡就藏著“天然多巴胺”,吃對了,症狀真的能緩不少。 &...
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2025-07-14
這種飲料促發炎又促癌,還讓你更焦慮!很多人卻把它當作“健康水”
不少人每天都在喝,但很少人知道,這種飲品背後藏著的健康風險,比你想像還要嚴重。 它看起來清爽、天然,甚至被貼上「抗氧化」減脂「減脂」的健康標籤,尤其在年輕人和辦公室人群中,幾乎成了保溫杯裡的標配——沒錯,說的就是綠茶。 ...
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2025-07-14
想要恢復胰島功能,要做好這六點,血糖降下去不難
很多人以為得了糖尿病,胰島功能就徹底「報廢」了,其實不然。科學研究表明,在第2型糖尿病的早期和中期,透過生活幹預和合理治療,是有可能「喚醒」部分胰島功能的。 到底該怎麼做,才能讓胰島細胞重新發揮作用,血糖穩穩降下來? 第一點:別再讓血糖大起...
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2025-07-14
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