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能量高的人,內心戲都很少
美國國家科學院做過一項研究,結果顯示:心裡想法越多的人,自身的能量越少。 你有沒有過這樣的體驗? 某一天你心裡很亂,想東想西,這天即便你什麼都沒乾,一天下來你仍然會感覺疲憊不堪,彷彿去工地扛了五百斤的磚頭。 這是因為,自我控制需要消耗資源,當資源不足時,個體即處...
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2025-02-15
人在低谷,心存善良,是改運最好的方式
過年期間,作家文道分享了一個故事。 他有位朋友,兩個月前被公司裁員,一家老小靠存款度日。 朋友消沉到了極點,就約著文道出來喝酒解悶。 酒局結束,回家路上,朋友遇到一位醉漢,倒在花壇邊。 醉醺醺的朋友,下意識就把他扶進旁邊24小時暖氣的自助銀行。 ...
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2025-02-15
遠離對你精神剝削的人
董宇輝在一次直播裡說:遠離一直否定你的人,那是一種精神剝削。 人生,就是關係的交響。 在一段關係裡,如果一直被人打壓、指責,我們最終就會活成一個低價值感的人。 遇到這種對自己精神剝削的人,我們只能遠遠躲開。 01 在綜藝《五十公里桃花塢》中,李雪琴曾...
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2025-02-15
一個人情緒不穩的根源:心胸太小
你相信嗎?一隻蒼蠅居然殺死了一名世界冠軍。 這可不是玩笑,而是真事。 1965年,紐約舉辦了一場世界桌球大賽。 進行到最後環節時,選手路易斯·福克斯以絕對優勢遙遙領先,眼見就要奪冠。 但就在這個節骨眼上,一隻蒼蠅落到了他即將瞄準的目標球上。 ...
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2025-02-15
春節一場聚會才知道:一個人的體面,是工作給的
1 今年過年,我回了趟老家。 久未相逢的發小們,興致都很高,打算存個局。 唯有一位發小在群組裡始終沒吭聲。 因為家離得近,我就親自前去邀請。 見面那一刻,我整個人怔住了。 記憶裡,他是個儀表乾淨,講究打扮,頗有氣度的人。 而眼前的他胡碴錯亂,滿臉愁容,穿著一...
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2025-02-15
常被「靜電」電到?營養師分析可能身體6警訊 4個小撇步預防靜電產生
常被靜電電到是怎麼回事? 天氣寒冷時,不少人都有靜電被電到的經驗,但靜電發生的原因是什麼?哪些人容易發生靜電?營養師高敏敏示警,如果常被靜電電到,其實是身體警訊,代表體內可能過於缺氧、缺水等,加上冬天環境乾燥,都會讓你身上累積多餘的正電荷,導致你天天在「放電」,建議多吃補水...
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2025-02-14
洗冷水澡提升免疫力、助減肥、改善睡眠! 盤點冷水澡6大好處,但4種人應避免
▲部分研究發現,洗冷水澡除了可以增強免疫力、減少皮膚發炎反應,還有助於對抗憂鬱情緒。 早晨洗個冷水澡可能不是每個人都能辦到的,但有許多研究發現,洗冷水澡可以帶來不少好處,而冷水療法源自於古代醫學,包括冷水淋浴、冷水噴霧和浸泡在冷水浴中等技術,其中冷水淋浴通常是指溫度在攝氏1...
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2025-02-14
孩子想長高喝「轉骨湯」有效嗎?中醫:「第二性徵」出現再喝效果最好
就怕孩子長不高,不少爸媽從小就特別注意孩子營養,甚至要帶孩子特別補「轉骨方」,但到底什麼時間開始喝才是對的?月經來再喝會不會沒有效?中醫師解釋:「使用轉骨方的時機非常重要,會建議在第二性徵開始出現喝時候效果最好,太早...
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2025-02-14
幾歲開始會發現自己老很快?醫師曝3年紀波段是「斷崖式衰老」關鍵,6方法延緩老化
幾歲開始會發現自己老很快?醫師分享6方法延緩老化。圖/ingimage 你是否有深刻感受,到了某個年紀後會忽發現自己「老很快」?胸腔暨重症專科醫師黃軒表示,衰老是一個無法避免的自然現象,但是只要超過了一個臨界點,你的大腦就會像掉下懸崖一樣急劇衰老「崩塌式的退化」,甚至影響你...
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2025-02-14
一直失眠睡不著? 精神科醫師教從4面向找出你的睡眠問題
一直失眠睡不著怎麼辦? 每到晚上,你是否常常翻整晚,怎麼樣都睡不著⋯⋯ 「明明累到眼睛張不開,但就是睡不著?」 「要睡覺了,腦中卻一直想工作的事...」 「整晚翻來翻去,還是睡不著」 「情緒」和 「壓力」,可能是你睡不好的主因! 抱抱診所精神科...
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2025-02-14
當70歲時想過什麼樣的生活?6種生活態度讓你更健康長壽、自在圓滿
當你七十歲想過什麼樣的生活? 不知是否因年過七旬,深感時不我與,老朋友、老同學(小學、中學、大學)的聚會接踵而至,忙得很呢。 相聚不只是歡樂敘舊與珍惜情誼,也有傷心,不捨幾位七十多歲的好友罹病多年後往生;還有感嘆,並替目前正與癌症奮鬥的同學打氣;更有欣慰,如聽到老友抗...
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2025-02-14
眉毛越長的人更長壽?專家曝50歲後眉毛變長要當心!做好「這件事」才能真長壽
眉毛越長壽命越長?專家曝真相! 中華文化自古以來「眉壽」為90歲長壽的象徵,也有不少長者相信「眉毛越長越長,是代表自己越來越長壽,也越來越健康?」的說法。但事實真的如此嗎?胸腔暨重症專科醫師黃軒告訴你,關於眉毛長度與壽命的真相!  ...
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2025-02-14
冬季手腳冰冷必吃!中醫公開1進補藥膳材料與作法,泡腳足浴助暖身
寒流冷空氣來襲,薑母鴨、羊肉爐等藥膳商家人流絡繹不絕,冬季進補成了民眾必備的行程之一,而在傳統的藥膳湯裡,多半加入數種中藥材燉煮,讓湯底形成濃郁且帶有顏色。 冬季手腳冰冷必吃!中醫公開1進補藥膳材料與作法 藥師公會中藥發展委員會副主委王儀絜表示,冬季手腳冰冷的原因,通...
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2025-02-14
為何刷牙前一定要先用牙線清潔?避免蛀牙還有1事容易被忽略
刷牙示意圖。 刷牙是每個人每天都該做的事,但你確定自己的刷牙方式正確嗎?事實上,良好的口腔衛生包含4項基本元素,包括每天兩次使用含氟牙膏刷牙、每天一次使用牙線、保持健康飲食,以及定期看牙醫。 專家指出,牙齒健康對許多面向都很重要,不僅是為了清新的口氣和潔白的牙齒,還能預防牙周和牙齦疾病,...
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2025-02-14
多久該洗一次澡,用什麼洗才乾淨?一位5年「不洗澡」的醫師這樣建議
多久該洗一次澡? 你每天都會洗澡嗎?正常來說,大部份人是這樣的沒錯,甚至有人一天洗不只一次澡。但有一位醫師表示,洗澡只是個人化和儀式化的行為,洗澡不等於衛生,用一堆清潔劑清洗身體也沒有絕對必要,清水洗澡即可。 醫師5年「不洗澡」 一位預防醫學和公共衛生醫師、並曾...
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2025-02-14
吃什麼可防止抽筋?醫:補充「1維生素和3礦物質」可從這些飲食攝取
乳製品中含有維生素K2、鈣能有助於預防抽筋。 有經歷過抽筋的朋友大概都知道那個過程非常不舒服,抽筋在醫學上又叫做「肌肉痙攣」,部位通常發生在小腿,原因是在靜止動作時肌肉卻接受到大腦發出的運動信號 ,導致肌肉失控收縮,尤其在運動時或睡眠期間較常發生。日本神奈川專門治療椎間盤與...
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2025-02-14
天冷皮膚搔癢難耐?7招有助緩解不適:內層避穿毛料、尼龍衣
天氣寒冷,許多民眾穿上毛衣禦寒,但有時會遇到皮膚乾癢,一直抓癢不停,進而影響生活與睡眠。 天氣溫度下降,人體皮脂腺及汗腺分泌會減少,皮膚易缺乏油脂與水分,血液循環變差,影響皮膚的代謝及免疫功能,導致搔癢難耐。尤其年長者,罹患異位性皮膚炎、乾癬、魚鱗癬等保水能力較差的族群,或...
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2025-02-14
美研究揭99%的海鮮驗出塑膠微粒 其中一種含量最高
一項新的研究警告,在美國西海岸檢驗的所有市售海鮮幾乎都含有致癌塑膠微粒。 每日郵報報導,俄勒岡州的研究人員分析近200份蝦類、鮭魚和其他產於西海岸水域魚類的樣本,檢測塑膠微粒含量。這些微粒會進入人體血液,積聚在器官,對健康造成巨大傷害;它們也會滲入食物、飲水與空氣中,並與心...
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2025-02-14
當番茄還很酸時該怎麼辦?職人提除了催熟外的食用小訣竅
番茄是所有水果和蔬菜中用途最廣泛的一種,並且一年四季都能在超商見到其蹤影,你有沒有過外觀看起來已經成熟,但實際吃的時候覺得味道酸也不甜的經驗?職人指出,當番茄比想像中還酸時,有一招可以讓它變得更好吃。 番茄酸代表還不成熟 職人表示,番茄會酸是因為還...
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2025-02-14
牛奶為何「晚上喝」比早上好?不能喝牛奶,教你用「5類食物」代替
許多人每天早上都會來一杯牛奶,補充鈣質預防骨質疏鬆。牛奶不僅僅是鈣質的一大來源,更富含25種以上的維生素,還有豐富的礦物質。喝牛奶有什麼好處、壞處?不可以和什麼一起喝?不能喝牛奶可以替換成什麼?以下完整解紹牛奶5大好處與禁忌。 牛奶5大好處 牛奶是...
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2025-02-14
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