如何緩解口苦

調節情緒

學習適當調節自己的情緒，不要過於急躁，日常中保持樂觀豁達，能避免肝氣鬱結，讓肝火旺盛得到緩解。

合理飲食

飲食上盡量少吃辛辣香燥食物，若長期攝取辛辣香燥食物，會損傷胃和肝，導致肝胃不和而出現口苦症狀。

規律作息

長期熬夜容易導致肝火旺盛，肝火旺盛就會誘發口苦症狀。因此，養成規律的作息非常重要。

此外，為促進消化功能，尤其是腦力工作者，每週保持定量的運動鍛鍊。

 

食譜推薦

推薦2款日常對付口苦的食療方。

第1款是鮮竹筍煲瘦肉湯，有清涼瀉火的作用，對口苦、口乾等症狀更有改善作用。

 

鮮竹筍煲瘦肉湯

材質： 鮮竹筍、瘦肉。

步驟： 鮮竹筍清洗乾淨，備用;瘦肉清洗乾淨，切丁後備用;將瘦肉煮爛，然後再放入鮮竹筍，等到竹筍熟後即可放入食鹽調味飲用。

 

第2款是枸杞雞蛋湯，對各種原因所導致的口苦症狀都具有很好的緩解效果。

枸杞雞蛋湯

材質： 枸杞、雞蛋。

步驟： 枸杞清洗乾淨，備用;將枸杞放入鍋中，放入適量的清水後煮湯，最後放入攪拌的雞蛋，再次燒沸後即可食用。

 

口苦可大可小，可能是身體發出的某種訊號，需要重視，維持健康的生活習慣，保持口腔衛生。

 

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