秋天氣候乾燥，人們容易口乾舌燥、上火，皮膚也會缺水起皮，這時候適合喝點蜂蜜水。

蜂蜜水有潤肺去燥、排毒養顏、清熱解毒的功效，並且換季之時，晝夜溫差大，常喝蜂蜜水還能提高免疫力。

關於蜂蜜

《神農本草經》記載：「甘平無毒，主心腹邪氣，諸驚癇痙，安五臟諸不足，益氣補中，止痛解毒，除眾病，和百藥，久服強志輕身，不飢不老，延年」。

蜂蜜含有40%的果糖和35%的葡萄糖，這兩種醣類經過消化道後，可以被人體直接吸收，改善倦怠疲倦、疲勞嗜睡的症狀。

 

秋後喝蜂蜜水，潤燥通便

01潤燥

蜂蜜水對潤燥肌膚特別有效。蜂蜜的保濕效果是很不錯的，可以幫助肌膚保持水潤。

此外，蜂蜜還具有抗菌作用，可以幫助治療皮膚問題，並且能夠很好地滋潤身體，避免我們身體過於乾燥。

02補益氣

蜂蜜水俱有益氣補中的作用，適合氣虛者食用。要注意的是，蜂蜜溫則補，想要獲得蜂蜜溫中健脾氣的效果，就要用溫開水沖服。

03潤肺止咳

蜂蜜水適用於肺燥咳嗽，如果咳嗽少痰，或痰少而黏，乾咳無痰，可以沖蜂蜜水喝。

04改善便秘

蜂蜜水質潤滑利，入大腸經，對胃腸功能有調節作用。

 

晨起喝蜂蜜水的禁忌

01切勿開水沖泡

蜂蜜水的製作方法很簡單，只要將蜂蜜和溫水混合在一起就可以了。但有些人會用開水沖泡蜂蜜，這樣做是不對的。

因為蜂蜜含有大量的維生素和養分，開水沖泡會使蜂蜜中的維生素和養分流失。

正確的做法是將蜂蜜和溫水混合後冷卻，或將蜂蜜直接加入冷水中。

 

02切勿空腹喝

空腹喝蜂蜜水會刺激腸胃，導致胃酸過量分泌，造成胃腸道不適或胃疼，尤其是患有胃潰瘍、胃食道連接部疾病的人較不宜空腹喝蜂蜜水。

 

03切勿喝太多

不能喝太多蜂蜜水。雖然蜂蜜水是一種天然的飲料，但它也含有糖分，如果過量飲用會導致身體負擔過重，造成胃腸道問題。

 

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