四、珍惜擁有的

人們總習慣去追尋更好的事物，例如更好的關係、更好的工作、更好的自己…，我們把焦點放在我們沒有的事物上，卻忘了去珍惜我們已經擁有的。

如果我們在工作上遇到了不順心的事情，那麼看看其它我們所擁有的。同時問問自己，我擁有美好的人生嗎？我珍惜圍繞在我身邊的人事物嗎？

我們一定可以找到至少一樣我們所珍視的事物，好好地欣賞並感激它，我們挫敗的心會得到平復。

五、坦然面對創傷

人生並不公平。我們生來就位於不同的人生起點，擁有不同的生活形式。有些人可能在童年時，就面臨了我們從未經歷的心理創傷，或是過往的不愉快經驗，在他們心裡留下了難以抹滅的傷痛。

這種過往的舊傷未獲得解決，常會在人們心中造成不明所以的挫折感。此時唯一有效的方法，唯有正視過往，才能真正放下過往。

這並不意味著你需要立即的心理諮詢，方法很簡單，只要承認過去的舊傷，就能釋放自己的心靈。唯有更加了解自己，了解自己對某些情境的情緒反應，才能驅逐這種源於過去的挫折感。

六、勇於面對恐懼

挫折感可能來自於對某件事的恐懼—可能是一件極大的事，也可能是由日積月累的小事構成。一開始可能只是一件我們一直不願去碰觸的小事，久而久之，它越來越大，變成我們心中的挫敗感和恐懼，讓我們裹足不前。

此時克服恐懼的辦法，唯有每天跨出一小步，去接觸那件令我們害怕的事物。然後會發現，事情並不如我們想像的那麼糟。更棒的是，我們的心會因此掙脫恐懼的枷鎖，感受海闊天空般的自由。

成功的人是在挫折中找出路，失敗的人則是不斷找藉口，甚至自怨自艾。既然挫折是必經的過程，唯有找到改變的方法，才能扭轉局面。只有我們愈快地找出挫折感來自何處，才能愈快地擺脫它。所以不要懼怕面臨挫折，唯有走出我們的舒適圈，才能過著更好的人生。

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