我會針對每個讀者的問題，“定制性”地為他們授業解惑。但回復多了，我卻發現一件事，就是很多讀者的問題，其實可以歸結為一個原因：

想的太多，而做的太少 。

有些讀者跟我說，他們每天都生活在焦慮當中，口才不好，心智不成熟，沒有目標的行屍走肉生活著，做什麼都不順利，不知道人生怎麼辦。

有些讀者跟我說，跟其他人沒有共同話題，很難融入朋友、同事的圈子裡面。看到他們吃雞，自己不會玩遊戲；看到他們為足球比賽歡呼喝彩，自己又不喜歡足球。最終只能戴著耳機聽歌，一個人獨來獨往。

既然明知道自己有這樣那樣的問題，而這種問題又對自己造成這樣那樣的困擾，那為什麼不去做出改變呢？

他們心態就是這樣：徬徨，卻又渴望奮鬥；心心念念去奮鬥，卻又總是無法堅持；沒有去行動，又因此陷入不知所措的自責當中，再度心生徬徨。周而復始，循環不斷。

徬徨，是因為不知道接下來的路應該怎麼走；奮鬥，是因為想從迷霧中走出一條屬於自己的路；無法行動，是因為沒有一個確切的前進指導方法；堅持不了，是因為前進的方向並沒有看到效果。

想來想去，最終還是陷入死循環，於是就索性繼續“靜觀其變”，跟隨生活的腳步隨波逐流，得過且過。

很多人總希望能有一個萬全之策，嗖的一下就能夠解決自己身上的所有問題，卻不知道，人生的改變，是由不同時間點的刻度造就。一個刻度，產生一個變化，當積累了很多刻度的變化，才會成為我們想要的那個樣子。

而每個刻度的變化，都需時間的投入。

我們每個人，組成人生的所有刻度幾乎完全不一樣。你看到別人很好，是因為別人在不同的刻度裡，付出了努力，解決了某些問題，產生了變化。

正如我小時候自卑，長大後突然一個契機讓我重拾自信；那你小時候也自卑，長大後遇到同樣的契機，你能不能夠把握住從而讓你重拾自信呢？

沒有人敢肯定。

這種不同時間點的刻度問題，是我們人生的轉折點。而在人生的道路上，怎麼解決你身上的問題，除了你自己，沒有人可以幫到你。

很多時候，並不是等我們有了一個萬全之策去解決所有問題後，才能夠讓人生變好。想的太多，顧慮太多，那隻會限制你行動 。

你唯一要做的，就是想清楚你當前的人生刻度裡，哪些問題是現在的你，必須要行動起來解決的？

找到它，然後結合下文這五個問題，將影響我們行動的因素降到最低，那你的人生才有變好的可能。

改變有目標等於沒目標的狀態

“積極廢人”這個詞，很好的解釋了這種有目標等於沒目標的人群。

激情萬分的立下目標去做一件事，然而還沒等激情退卻，一個星期後就忘記了這件事，什麼都沒有做成。

為什麼會這樣？

目標分為兩種，一種是外部性目標，另一種是內部性目標。

外部性目標很簡單，不做，你就會馬上得到懲罰。例如該去吃飯的時候，你不吃，你就會肚子餓；明天九點要到公司，你不到，你就會被扣工資；答應客戶提貨，你沒提，你就會被各種投訴。

這種目標，外界對我們行動的反饋會非常迅速，獎罰機制十分明顯，於是我們的大腦對這類事情就會投入相當多的精力，專注去完成這些目標。

而內部性目標，就複雜很多了。不但反饋緩慢，而且獎罰機制又不明顯，做和不做的結果，看起來沒什麼區別。當大腦感受不到相應的刺激，自然就沒那麼重視。

例如閱讀，你看一天書和看一個月書對你產生的變化，幾乎沒有區別。而即便你沒有去做，其結果短期內對你也不會有太大的影響；做了，也是如此。

當我們強迫自己遵從目標去行動，一旦沒有立竿見影的效果反饋，沒有痛切心扉的懲罰鞭策，那這種行動，就只能依靠我們的自製力來控制。

可惜大腦天性喜歡走捷徑，能越少花費精力的事，就越願意去做。這也是為什麼我們有目標等於沒目標的原因，寧願一直呆在舒適區，什麼都做不成。因為要走出來，實在花費我們太多的精氣神了。

為了讓我們能夠持續的執行目標，在這個堅持的過程當中，我們必須做一件事，就是提高大腦對目標的危機感 。

外部性的目標，是由外界給予我們危機感；而內部性目標，這個自製力就只能靠我們自己給自己，只是效果一般不大。

但是，如果我們把內部性目標，轉化為外部性目標，讓其有了外界給予我們的危機感，我們就很容易去行動了。

想一想，很多你完成的事情，是不是都有危機感這個因素呢？

你本來沒有看書的習慣，可你主動參加了一個閱讀分享會，一個星期後要分享一本書的讀後感；你本來對鍛煉口才沒有太大的動力，可你自告奮勇參加了某個演講活動，你要在一個星期內準備好演講的內容，那麼這種由內部性目標轉化為，外部性目標的做法，就會讓你大腦產生強烈的危機感。

外部性目標靠危機感，內部性目標靠自製力，結合兩者去設立目標，你才會行動起來。

設立行動的檢驗點

看一本書和看一百本書，短期內的確很難對你產生區別性的影響，除非你面臨的人生刻度是考試。

否則大腦缺乏相應刺激，我們就很難堅持去讀書。也就是說，無論你行動到什麼樣的程度，你一定要適時給予大腦跟目標相關的刺激，而設立行動的檢驗點，就是最好方法，這就是PDCA循環法則。

以檢驗點作為導向，把行動學到的東西，引到這個檢驗點去 。然後驗證我們行動取得的階段性效果，提醒自己目標還在堅持著。

例如現在你打算閱讀新買的一本書。單純的設置閱讀時限，好比一個星期讀完之類的，對我們並沒有多大的驚醒作用。一個星期後讀不讀完，我們的大腦也依然無動於衷。

但是，如果你給自己設立一個檢驗的點，就是一個星期後，要根據這本書暫時看到的內容，不管是看了一章，還是看了兩章，憑藉這些內容寫成一篇2000字的文章，那麼這種做法，就能把你閱讀到的內容輸出成自己的思想。

如果你實在寫不出一整篇文章，那就將這個檢驗點變成問題樹。給自己事先設立一系列的問題，諸如“這本書是誰寫的”，“主要講述的中心思想是什麼”，“書中讓你印象最深刻的是哪部分”等等。

根據書的目錄，最少設置六、七個問題，然後把這張問題單貼在最顯眼的地方。一個星期後，看完書後就去回答這些問題。

其他事情也是如此。

 

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