前兩天，和一個90後聊天，說起他畢業後的各種不順心，22歲，離開家鄉小城市，來到北京打拼，努力奮鬥，可無論多麼勤奮，就是攢不下錢。在可預見的未來，依然如此。拼死拼活，可能也買不起一個廁所。

扎心的現實，歷歷在目。不過他跟我說，自己從來沒後悔過。雖然吃著幾塊錢的盒飯，住著狹小的群租房，可眼裡看見的一個從來沒想過的大世界。

他跟我說，就算有一天，混不下去，回到家鄉，也沒什麼遺憾。畢竟人這輩子，該見的都見過了。

那一刻，我真的開始明白，同樣的境遇，心態會讓每個人的生活品質千差萬別。

騰訊聯合創始人陳一丹就曾經說起過自己的經歷，他考大學的時候，成績不理想，沒有考上想讀的專業，卻去學了化學。可這次失望卻讓了他很多全新的機會，他遇見了愛人，認識了馬化騰，和他一起創辦了騰訊。

他在全球最大教育單項獎“一丹獎”的頒獎典禮上說：

“欣然接受一條並非自己最初所願的教育道路，讓我學習到，無論面對什麼機遇，都要開放思想。

因為你將遇見的人與事，可能以你無法想像的方式，塑造你的生命。”

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改變人生，從改變思維方式開始

眾所周知，塞利格曼是積極心理學的倡導者，他一直強調，一個人在抑鬱和不抑鬱的時候，思維方式是不同的。

有一個故事，很多人都聽過。

從前有一對兄弟，有一年聖誕節前夜，爸爸悄悄把禮物放進聖誕老人的襪子裡。哥哥的是一架小巧的自動玩具飛機，很有意思。弟弟的卻是一堆馬糞。

第二天，兄弟倆醒來。哥哥看到飛機，啪地就扔在地上，苦著臉說，一點沒意思，根本用不著我動手，不好玩。

弟弟卻說，我太喜歡自己的禮物了，爸爸給了我一匹馬，不過，真可惜，我起床前，小馬自己跑了。

聽完這個故事，你可能就懂了。並不是禮物的好壞讓一個人開心，而是他看待禮物的方式。

人生也是如此。你總以為，老天給你的挑戰是故意刁難，可熬過去才發現，其實是成長的機會。而這種思維方式的轉變正是塞利格曼推崇的認知療法的核心。

當然，轉變思維方式，首先要從改善焦慮情緒開始。

只有你的情緒穩定了，才有可能改變看問題的視角。

那麼，我們應該平復情緒呢？

塞利格曼在書中提出減輕焦慮的兩個小辦法。

第一個是漸進式放鬆訓練 ，這個方法需要我們先緊繃全身肌肉然後放鬆，每次持續做十分鐘。

第二個辦法是冥想 ，需要我們靜靜地坐著，把注意力集中在自己呼吸上，這個方法不但可以減少我們的焦慮，還可以增強我們的意志力。

曾經有人總結過為什麼現代的人都不快樂：患得患失，輸不起，放不下。

“得不到”的時候，一直想要，得到又會擔心失去。努力了害怕失敗，不努力又覺得對不起自己。

所以，糾結、迷茫，總拿李誕那句話感嘆“人間不值得”，但其實他的前半句才是重點：“開心點，朋友們”。

人總有一天會死的，怎麼活才是關鍵。

 

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