想逆襲，唯有自律。（經典）
（4）現在寫出另一個目標實現的好處
（5）再列出另一個障礙
（6）再寫出一個好處
（7）再列出一個障礙
經過這一番折騰，我們對於目標實現有了具體的感官印象，人的大腦很奇妙，對於具像看到過或者想像過的場景，更趨近去完成它。
同時我們收穫了一些達成目標之前的障礙點，用毛爺爺的話說：“在戰略上要藐視敵人，在戰術上要重視敵人”
提前獲得一些敵人的情報，對我方非常有利。
接下來我們進行下一個步驟，分解目標。
三、怎樣分解一個目標，得以順利完成。
分解目標為什麼有存在的必要？
如果你想做成某件很難的事情，你只看最終結果的話，會覺得這太難了，肯定完成不了，這就像登一座高山一樣，如果你一直看著山頂，你會覺得你永遠爬不上去，所以這裡有個訣竅，不要看最終的目的地，永遠只看下一步，告訴自己下一步要到哪裡，集中註意力到下一步就行。
為了我們能夠順利的完成目標，我們可以把任務整體劃分成一個又一個小目標，每次完成小目標難度就一下子減低很多了。
分解目標，變成可以立馬去做的
我們要把大目標分解成中、中分短、短分立馬能做的任務，具體到每一天做什麼。
分解目標，可以通過幾個維度來實現
1.時間維度
小明要半年減肥40斤，也就是6個月。
目標分解到每個月，減肥7斤就是我們的目標啦。
目標分解到半個月，減肥3斤
目標分解到每天減肥0.2斤
是不是感覺越來越簡單了？
平攤到每天，山一樣的障礙就分解變成跨欄高度般的石頭。
2.項目維度
減肥是增加運動量+控制飲食的最終結果，所以可以分成2個項目
減肥就是攝入小於消耗
首先計算得出我們現在每天的攝入量是多少，
再搞清楚我們挑選的（比如跑步）的消耗能量是多少，
最後把飲食控制在消耗量下，就完了。
每天跑步5公里
每天飲食攝入不得超過2200卡路里
並且提前想好減肥的攔路虎，美食的抵禦。
3.逆向維度
有的目標並不能簡單的被分解開，這就需要我們用逆向思維來推導。
完成這個目標我需要什麼，我需要的這些東西又需要什麼？
四、抵禦目標過程中的誘惑。
人腦面對目標有兩種思維模式，兩種模式可以隨時切換，但每個人都有不同程度的傾向性，傾向性決定了我們面對誘惑時，操著什麼思維方式，不同的腦中聲音決定了不同的結果。
首先我想請你做一套題，題目沒有好壞，但能看出你的思維。
1.列清單是
a.理清頭緒b.寫些東西下來
2.清理房間是
a.愛乾淨的體現b.掃地
3.付月租是
a.維持住所b.付錢的動作
4.鎖門是
a.把鑰匙插進鎖眼b.保證房子安全
5.跟人打招呼是
a.說“你好” b.表示友好
請計算得分，
1 - 3 題，得a記2分，得b記1分
4、5題， 得b記2分，得a記1分
如果得分6分或者大於6分，你是一個習慣用抽象方式理解自己行為的人，你通常更關注“為什麼”
如果得分5分或者5分以下，你可能更注重實際，你更關注“是什麼”
兩種思維模式沒有好壞之分，但兩種思維的特點完全不同。
傾向“為什麼”的人，面對目標會更有動力，更精神抖擻，更能抵禦誘惑。
傾向“是什麼”的人，有著分割大項任務的能力，更有執行力。
我們每個人大腦中都有兩種思維角度，針對思維的特點，在合適的時機，用合適的思維去應對，對我們目標的完成率非常有幫助。
當減肥時看見燒烤、火鍋、榴蓮披薩、肘子、豬蹄、牛排，你根本無法抵禦，這時候切換到“為什麼”思維，想想自己減肥成功的樣子，想想自己努力鍛煉付出的汗水，想像別人看到你的身材投來羨慕的眼神，這樣抵禦誘惑成功率就會變大。
當領導交給我們一個非常複雜的任務，“是什麼”思維能把任務變成步驟，一步一步變成，先打開電腦，聯繫客戶，開始打電話溝通需求等。
那，怎麼切換思維呢？
一個很好的辦法就是預先製作卡片。
紙筆伺候，操練起來。
我們需要做兩張卡片
第一張是這樣的：
（說我字醜的小聲bb就好了，留言的順著網線去找你）
首先寫出我們想完成，但受到阻礙沒有完成的事。
接著寫下來如果我們完成會有什麼好處，或者沒有完成有什麼壞處。
在我們經受誘惑時，拿出卡片，用卡片的力量抵禦誘惑。
卡片2：
寫出一件特別複雜的事情，然後寫下邁向目標必須要做的事情，也就是逼著自己梳理目標包含什麼。
我們遇到任何復雜的事情都可以這樣寫，很多亂麻一樣的問題很可能就有頭緒了。
五、設置你自己的遊戲進度條。
進度條為什麼會被發明？
如果沒有任何提示，你能在一個界面等多久？
如果沒有進度條，我們無法等待，因為我們本能的想要節約自己的時間，及時止損。
現在的年輕人很容易放棄做一件事情，就是因為看不長遠，錯誤的及時止損。
想要堅持下去，必須要設立進度條
回到拆解任務那一步，我們拆了任務，按照時間或者項目順序，把大目標分為中、小目標
小目標排上序號1234567
小目標1計劃用時多久，小目標2計劃用時多久
當我們完成第一個中目標時，比如減肥減掉了15斤，不妨讓自己出去旅遊一番。
一線城市給自己換個朝向更好的房子，給自己買一個心儀已久的寶寶、買個遊戲機？
人跟人之間的差距，不是能不能堅持，而是能不能合理的設置反饋。
設置反饋這裡我講的沒那麼好，我會後期補充的。
老婆叫我出去吃飯，先鴿了~
原來的我，對於寫作這件事總是無法堅持，但現在我定了一個關於粉絲數的目標，接下來我會多寫東西啦。