二、明確拒絕領導的安排，我一個人完不成

“領導，如果要著急完成現在這個新任務，那前面的任務，我一個人忙不過來，得擱置一段時間，你看是安排個人給我做手下還是先擱置前面的任務呢？”

“這些工作倒沒什麼難度，主要是時間的問題，我已經天天加班到晚上八點了，實在承受不住了……您給我調幾個人怎麼樣？”

如果領導拒絕你的要求，不明確提出加人或者任務延後，那你就用到第三條了。

三、拖吧，領導就是欺負你

如果前面兩條都不能讓領導給你降低工作量或者給你增加人手，那領導可能在欺負你這個老實人了，除非他是老闆，你不得不忍，忍不了就走人。如果他跟你一樣無非是個打工的，那你就拖，耽誤了進度，他的領導會找他不會找你，如果他想讓你背鍋，那你就把你的工作清單和完成時間和進度拿出來給大領導看，甚至把你對他提出的一些建議匯總成報告，一起給大領導看。

基本上這三條就可以讓你把工作量控制在合理的範圍內了，不會被工作累垮。領導只談加量不加價，自然要對付他了，不能總是欺負老實人吧！哪怕是加錢，你也要衡量一下，是否值得。比如：是否會增加你的工作經驗和工作能力，是否值得你加班加點去做（對比你業餘收入的時間成本），是否是一些瑣碎的小事（一些破事小事建議拒絕，沒什麼用，光耗心思了，勞動力收入，不值得）。

老實人為什麼會受欺負，因為不懂得拒絕，不好意思，臉皮薄，想獲得領導好感……什麼時候才開始不被欺負，先從拒絕領導過量安排工作開始。

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