《2016年中國人健康大數據》提醒，在中國，平均每30秒就有一個罹患癌症，一個罹患糖尿病，至少一個死於心腦血管疾病。

中國社科院《人才發展報告》指出：

有七成的人有過勞死的危險，白領的亞健康比例高達76%，這些人中，如果不注意調整，將有2/3的人死於心腦血管疾病。

並不是危言聳聽，如果你還覺得自己年輕無所謂，熬夜、不鍛煉、透支身體、死命工作。

那麼，你所有努力都將白費，你的人生就是一個徹徹底底的透支狀態。透支的是未來生命，是你還未享受的大好年華。

透支身體，就是負循環。

 

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我們的生活狀態，通常都自帶反饋機制，且在不斷地自我加強，當你處與好的狀態下，所有的事情傾向於讓事情變得更好，如果是壞的狀態，事情就容易變糟，越來越糟。

就像馬太效應，要么越來越好，要么越來越差。

所以，同樣的起點，有的人越過越好，有的人卻越過越差。

不是他比你更優秀，而是循環的狀態不一樣，正循環的生活越過越好，負循環的生活越過越差。

最絕望的對比是：比你有錢的人，不僅活得比你好，還活得比你健康、比你長壽。

不是因為他們有多牛逼，也不是他們有多努力，而是他們懂得，如何將自己生活走上正循環的軌道。

健康的作息、規律的運動，讓你的工作更加有勁，升職、加薪，帶來更多的財富；而正確的金錢觀，能讓你的積累越來越高，這樣的人生就像開掛一樣。

所以，關鍵是，如何讓自己擺脫負循環的怪圈：

1.活得長，是最高收益的投資

投資講究收益，但沒有一種收益比得上投資長壽。

有位記者採訪了一名德高望重的學者，詢問成功的途徑，學者說，哪來的什麼途徑，我不過是比別人活得長而已。

活得長，意味著規律的作息、健康的飲食、適當的鍛煉，也意味著好的生活狀態、工作狀態。

和別人相比，你有更多的時間提升自己，有更長的時間享受快樂。

鍛煉也就必不可少，清華大學金融系主任李稻葵說，有體育特長的人在社會上更容易取得成功。

大多數西方人，尤其是美國領導人，都有體育上的一技之長。

如果你還沒有一技之長，趁還來得及，趕緊去學。

2.延遲滿足

美國心理學教授勞拉·E·貝克把延遲滿足定義為：“等待一個更適宜的時間和地點來從事一個更誘人的行為或者獲得一個慾望中的物體。”

講人話就是，克制自己的慾望，對於自己想要的東西，學會等待。

人的弱點，恰恰是急，急著過標配的生活，收入趕不上消費，就想到透支。

比如iPhoneX，1萬的月薪，有的人要立刻滿足，可能接下來的半年的時間內都要吃土，你又錯過了半年的發展時間，沒錢投資、沒錢做更有意義的事情。

我的一位同學，研究生期間便賺了十萬，也沒多做什麼，就是接導師的項目，偶爾兼職，消費簡單。

但這十萬，對剛進社會的人來說，起點大不一樣。而大部分的大學生，還在挖空心思，怎麼去民間借貸。

3.有效反饋

同樣是煮飯，有的人也能煮成世界明星，比如日本的“煮飯仙人”村嶋孟，每天都有無數慕名而來的人排隊等候，就為了吃一碗世界最好吃的米飯。

米、水、時間、溫度、灶具，做到極致就是成就。煮一輩子飯的人太多，但煮飯仙人卻只有一個。

因為大部分人只是簡單的重複，只有他在不斷思考、改進、提升，這樣的重複才有效。

 

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