三、修煉'逆商'指數，提升抗壓力

l 人有兩項核心能力：

1、功擊能力 ：包括：掌握的各種技能、工具的運用等能力。

2、防禦能力（即抗擊打能力）： 包括：心態、自我情緒管理、抗壓力等能力。

這兩項能力，可以很好的判斷你的優勢和劣勢，缺什麼就要補什麼，這是最快最高效的學習方式之一。

就像拳擊比賽一樣，最好的防守就是進攻，但當雙方實力相當時，抗擊打能力強的一方，就佔據了絕對主動權。

閆明老師是中國著名領導力、管理專家

壓力認知與控制：

1、一個人之所以累，是因為內心牽掛的事情太多，你就會累。'累'字怎麼寫，上邊一個'田'字，下邊一個'系'字沒來頭，一個人心田系（沒了頭）瑣碎的事情沒了頭（太多）。人就會感覺到'累'。

2、 壓力太大時，可以做一些你可以掌握的事情，當然不是你的那些壞習慣，壞習慣雖然能夠暫時的減輕你的痛苦感，但是對你實際的問題好無幫助，而且還會進一步加深你的焦慮感。遇到吃苦，要一口把它吞下去，不要細細的品嚐。就像吃藥一樣，你越品，就會越苦。

3、 一個人靜不下來，就像湖面一樣，湖面不平靜的時候，你是很難看清事物的本來面目。人越是危機時刻，人越需要冷靜下來，你的心靜不下，智慧就生髮不了。

4、 控制自我的情緒並不是讓你壓抑自己，因為真正的壓迫不是來源於外界，而是來自於內心的不平，正所謂'人心若平，世間便無不平之事'，所以自我情緒管理的真正指向是修煉自己的'心'，提升自己的境界。

5、對事物看法的影響，往往遠遠大於事物本身對你造成的傷害。

6、 “止”、“定”、“轉”、“行”、“查”也是一個循環，沒有事物能夠絕對的保持靜止不動，包括人的內心，唯有保持不斷的前進才能保持相對的平衡，“靜”才會在你的內心生根發芽。

閆明老師是中國著名領導力、管理專家

面對壓力，才能解決問題：

人生自有其沉浮，每個人都應該學會忍受生活中屬於自己的一份悲傷，只有這樣，你才能體會到什麼叫做成功，什麼叫做真正的幸福。 ——李嘉誠

生活中每一個人都會遇到困難，面對挑戰（把困難換為挑戰），你應該像勇敢的戰士一樣去面對，因為害怕、恐懼是沒有絲毫作用的，如果真有用的話，商場上的成功者與戰場上勝利者應該屬於那些膽小鬼才是，但是事實並非如此。我非常喜歡電影“飛天”中主人翁天聰說的一句話：“ 每一次的戰鬥都會有人倒下，沒有人能確定，自己會不會成為最終的勝利者，但是戰士的責任就是衝鋒！  ”

你想過普通人的生活，就會遇到普通人的挫折。你想過更好的生活，擁有更高的成就就一定會遇上最大的磨難。這個世界很公平，你想要最好的，就一定會給你最痛的，能闖過去，你就是贏家；闖不過去，那就乖乖退回去做個普通人吧！所謂成功，並不是看你有多聰明，而是看你能否笑著渡過難關。

有人可以幫你一時，卻沒有人可以幫你一輩子，有人可以幫你一事，卻無人可以事事幫你。著名的教育家陶行知先生曾勉勵人們說：“ 滴自己的血，吃自己的飯，自己的事情自己幹，靠天、靠地、靠祖宗，不算是好漢！  ”正所謂自助者天助。

 

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