如何利用晚上八點到十點這段時間提升自我？
我是Excel大全，“如何利用晚上八點到十點這段時間提升自我？”，這個問題，
我將從以下幾個方面來分享我的心得感悟：
如何利用每天的空閒時間；
提升什麼；
怎麼提升；
小小總結下；
如何利用空閒時間？
先來看看每天我們有多少的空閒時間？
早起時間段，6點~8點，你在幹麼？上班途中，你又在幹什麼？中午休息時間，下班途中，晚上吃完飯到睡覺，這些時間點，你又在幹什麼？
這就是我們的日常，每天充斥著大量的碎片時間。
時間對每個人來說，都是公平的。
我們用這些碎片時間看花邊打發無聊的時候，那些成功人士卻在提升自己，用時間換財富，這就是差距。
每天的這些碎片時間，有5分鐘的小塊時間，也有早晨和晚上的大塊時間段，若能充分利用起來，“時間就是金錢”，你就比別人多出來一大截，不是嗎？
提升什麼
很多人總想著提升，卻總是沒時間？這下好了，時間有了，那再來看看提升什麼？
提升，就是自我投資，讓自己更有價值，不管是職場，還是生活！
個人覺得，可以從如下幾個方面提升：
1、身心健康：這也是精力的保證，別搞了大半輩子，全給醫院打工了。早上或者晚上，花一個小時運動下，不僅只是運動，運動中，還可以思考人生哦！
2、短期技能提升：現在急需的職場技能，如，學些Excel PPT Word技巧，可以提升辦公效率，不知不覺中，以前2小時才能做完的工作，現在半小時就能搞定了，如此每天又能多出1.5小時碎片時間，多好！
3、長期技能提升：這個需要你自行琢磨下了，看看所處的行業需要什麼樣的技能，才能讓自己的職場走得更高更遠，如，客戶成交，公眾演講，文案，領導藝術，等等；
4、通用的職場技能：作為職場人士都必備的一些技能，如思考力的培養溝通能力的提升個人知識體系的建立等等；
5、興趣愛好：也可以豐富自己的興趣愛好，比如，歷史知識、攝影知識、畫畫等，別看這不務正業，搞不好哪天，用著你的興趣愛好，就能跨行打劫呢；
如何提升
有了時間，有了提升的想法和方向，那，接下來就是怎麼提升？
第一步：學
1、學榜樣：給自己樹立一個榜樣，然後，學習榜樣的提升方式，多向榜樣請教，學習人家的經驗；
2、讀書：書中自有黃金屋，看書，對個人的提升，個人覺得是最快的。可以買書，看別人的讀書心得分享；
3、看總結：像問答一樣，網上有大量的經驗總結，多看看，很有收穫的。
第二步：實踐
光說不練假把式，學了就要實踐，才能找到自己的路，才是自己的。
每天給自己制定一個提升計劃，不同時間段，做什麼樣的提升，如，
早起跑步健身，順帶制定今天的工作計劃；
上班途中，小塊碎片時間，可以學幾招Excel小技巧，畢竟，現在短視頻這麼流行；
工作閒暇，也是小塊碎片時間，找榜樣取取經，看看別人怎麼做的；
晚上，大塊時間，那就可以看看書，寫寫感悟，學點技能等等；
第三步：總結
學了，實踐了，那還得定期總結下，思考下方法，看看有沒有更高效的方法，讓這些知識沉澱下，並養成習慣！有了好習慣，這，就是你人生真正的財富！
不要只停留在想法上，行動起來才是關鍵！
最後這句話送給大家，“現在的生活正是三年前的選擇，現在的選擇正決定著你三年後的生活”
我是Excel大全，以上純屬個人觀點，走過路過，就順手點個贊鼓勵下，謝謝！
我是一名青年教師，白天有自己的工作要完成。同時也是一個下班後不斷折騰的人，比起看劇、刷手機，下班後充實的生活讓我更加有安全感。而我覺得想要利用下班後的兩小時提升自我，首要需要做的，就是精力管理：
1.制定一個重點目標，用大段的時間專心做一件事。
我有一段時間給自己制定的計劃是這樣的。先跑步，再洗澡，然後吃晚飯，接著練琴，再看書、寫作，晚上別忘了還要背單詞。我信心百倍，躊躇滿志。
事實上呢？
可能我跑完步就已經很累了，洗完澡就已經沒有力氣了，剩下的時間就只能玩手機了。
我以為我這叫時間管理，實際上這只能叫假裝努力。
下班後的精力有限，我們在已經高強度的上班一天之後，再來製定這樣的計劃，不可能有人能堅持下去。
那計劃失敗的主要原因是什麼？
這份計劃裡沒有重點！！！沒有重點就意味著每一個都是重點。沒有人可以在這麼多任務之下依然保持注意力高度集中。所以我們要做的，就是理清思緒，找到自己最想做的事情，集中火力。將下班後精力最好的時間用來做最重要的事情。
這樣做可以保證我們可以用大段的時間來做一件事，這樣效率更好。舉個例子，我現在每天堅持閱讀和寫作，對我來說最重要的就是這件事情。那我就會利用晚上的時間去進行專門的寫作，或者專心閱讀，兩個小時以上。其他類似健身、背單詞、練琴之類的不是我這段時間的重點，我就會利用碎片時間完成，或者兩三天完成一次。這樣時間就安排開了。
比起每天做五件事，每件事半小時，不如每天做一件事，每件兩小時。
2.下班後立刻做自己計劃內的事情，不要把事情往後推。
我去年工作調整，中午不休息，下午下班早，可能到家才五點。然後下班到家，先玩會手機休息一下，快六點才開始準備吃飯，吃完飯又開始坐著玩手機，玩到八點以後，開始洗澡，再東晃晃西晃晃，九點了，然後我開始困了。
別說寫作這種需要高度精力集中的事情了，可能到九點以後看個電視劇我都能困，。明明很早下班，什麼事情都沒有做。
不僅我，我身邊很多朋友都是這樣過來的。太浪費時間了。
後來我就調整了一下，下班回來立刻準備洗澡，準備吃飯。完成這兩件事情之後就沒有其他必須要做的事情干擾我了，吃完飯允許自己休息十分鐘就開始閱讀和寫作。這樣我坐在書桌之前可能才七點左右，時間一下子充裕很多，等到睡覺之前，真的覺得辛苦了，再刷會手機，睡覺，也不會覺得有什麼。
最重要的事情先完成了，不會覺得慌亂，人也會變得更加的平靜，要不然總是會因為今天又浪費了一天而心虛。
所以，下班後的差距往往是從吃飯後能否放下手機開始。
（圖片來自網絡）
3.一定要保證睡眠。
我是一個特別不捨得睡覺的人，我覺得睡覺實在太耽誤時間了。曾經有一段時間為了想要多爭取一點時間學習，我不斷地壓縮睡眠。但我又不是那個精力旺盛的人，於是我就整天處於特別困頓的狀態。效率特別低。
事實上每個人的精力狀態，睡眠的時間確實是不一樣的。有的人就是能睡的不多，精力還好，如果你不是這樣的，就千萬不要強迫自己熬夜，效率真的比干熬重要多了。
（圖片來自網絡）
如果你能做好了以上的精力管理，其他的就容易多了。那我們可以做哪些事情來提升自己呢？
我覺得分為兩種，如果你想要在你本職工作上走的更遠，那你需要利用下班後的時間做深度學習；如果你想利用下班時間多掌握一項技能，那你需要下班後專心開拓第二事業。我推薦你閱讀一些書籍：
《刻意練習》：著名心理學家通過對“專業特長科學”領域的多年研究，得出結論，無論在什麼行業領域，提高技能與能力最有效的方法全都遵循一系列普遍的原則，他將這個方法命名為“刻意練習”，而這個刻意練習可以幫助我們更有效率的快速提升自己，通過這本書，我們可以學到這個制勝法寶。
《斜杠創業家》：美國網紅級創業家和你分享如何拜託朝九晚五的束縛，利用下班後的時間，一點點的從0開始，最終實現創業之路。
《會賺錢的媽媽》：不要被名字誤導，任何想要通過副業，實現經濟獨立的人們都可以閱讀這本書。書中列舉了大量真實的案例，詳細講述了媽媽們如何找到自己的優勢，一步步的突破安全區，最終實現既有時間陪伴家人，又能實現財務自由，並最終回報社會。
以上就是我的回答，最後再給一點建議：如果你不知道幹嘛，就去讀書吧，書中可以給你答案；如果你知道做什麼事，也去讀書吧，書中有最專業的知識幫助我們成長。
我是一名青年教師，通過閱讀實現個人成長，歡迎你們在評論區和我溝通和交流。
很高興在這裡遇見你。
利用空閒時間提升自己，這是對自己負責的好表現，更好地適應社會的態度。
就我而言，是兩個孩子他媽了，我也是每天都想利用好每一分每一秒。讓自己工作之餘不至於荒廢了自己和孩子。分享自己的經歷。
一，空閒時間主要以孩子的學業為重。我會看很多育兒書，如怎麼教孩子管理自己的事情，衣服，吃飯，洗澡，管理孩子的情緒，表達情緒，哪些好，哪些不好。
在幼兒園學英語，我也教他學習英語，自己看比幼兒園里高一級的英語書，如美國幼兒園英語教材。在教的過程中自己也提升了不是。
學數學，自己已經在看有關中小學如何學數學的書，如印度人與數學等。好像自己從頭再來學一邊的感覺。
小的娃那個還要考慮大腦開發，語言，運動，輔食，玩數字遊戲，教講話等。不過小的娃，用的學習時間較少。
在學習方面，我有點未雨綢繆了。偶爾要學下手工，看西瓜視頻，抖音，收貨挺多的。
二忙完孩子的事，我的空餘時間大多是10點之後了。才開始我的事業，之前做跨境電商，不理想，現在轉做中高端外貿原單服飾，嚴選高質量產品，時尚流行服飾。一直堅持做，讓自己多一份收入，更希望通過它自己能成長得更快更好，達到財務自由。
我說說我個人是如何通過這段時間提升自己的。
晚上回到家，一般是七點多，一般吃過飯就八點左右。吃完飯歇一會兒就去健身房鍛煉一個小時，一周鍛煉三次。以前我也很懶，不太喜歡鍛煉身體，現在覺得身體有點變差，精力也沒有以前好了，所以最近開始強迫自己每週鍛煉三次。
如果要鍛煉的那個晚上，鍛煉完回到家一般九點半，然後坐下看會書，就去洗澡，洗完澡繼續看書，或者聽聽微課，做做筆記。
如果那天不用鍛煉，從八點開始我會看書（有時候會寫東西），看到十點左右，然後去洗澡。
大概12點左右睡覺，一般睡前我會聽聽微課，心裡回顧一下內容，然後梳理一下明天要做的事情。
說說自己怎麼利用的這兩個小時吧。
我也是剛入社會不久，每天過的都很不甘心，可能是社會不像學生時代能有那麼多可能性，不得不接受處於社會基層這個現實，因為我得經濟獨立、我得一個人生存好。
其實，每天我都會在內心篤定自己的夢想，因為我怕不提醒自己，自己真的會因為周圍人和事、還有平凡的工作而變的碌碌無為，過著普通的生活。
我每天下班以後，八點到八點三十都用來堅持鍛煉身體，俯臥撑+臂力器俯臥撑一百分三組做、臂力器90分三組做。相信大家注重自我提升都能知道自律有多重要以及有多享受，堅持健身我認為是最好培養毅力的方法同時外在提升也是看得見的。想到一句話，只有健身和讀書是付出就一定有收穫的。
八點半以後我會選擇看知乎週報，或者一本之前未完結的書籍(類別選擇根據自己所需選取)。一直就到十點，也就是每天拿出一個半小時來學習，如果覺得連續看書幾天累了，還可以選擇看電影，這裡推薦美國的勵志電影，因為個人覺得他們的電影細節更細膩，感情更真實(可按評分高低自己喜好來選擇)。
時間是應該珍惜，規劃也很重要，同時又不忘生命體驗。你得忍，忍到春暖花開。你得走，走到燈火通明。
我現在莆田工作，從事運動鞋行業。每天八點到十點的時候，是我們工作最忙碌的時間段。一天工作任務最多的時候接單率甚至達到了上千。對我們這個行業而言，高效二字是最為重要的。因此作為支配員工達到高效我總結瞭如下：
1.喚醒員工鬥志，給員工造夢。我們這個行業有很多這種一開始月薪才幾千，後來越做越大，年薪過百萬的例子。我經常會在工作最低迷，或者最為忙碌時，以此為例來喚醒員工的激情與動力，釋放員工潛能。
2.給予物質獎勵。去年為了讓我收下的三十多個代理能賣出更多的貨，我採用讓他們比賽年度銷量的方法，給予物質獎勵，銷量前十都有相應豐厚的獎金，我們團隊年末檔口也達到了三千多萬。
3.與員工建立利益共同體。這點其實主要是我們這個行業的特色，共進退。
如何利用晚上八點到十點這段時間來提升自我？
我是一個在校大一學生，而我的使命無非就是學習學習學習，我們從七點開始晚自習到九點，一般這兩個小時我都會有學習任務安排，比如記單詞，練習聽力。或者是複習白天課堂上講的內容。九點到十點這個期間，我給自己安排的是去操場跑步，這樣既保持了身體健康，也保證了自己現有的體重狀態。
提升自己可以從很多個方面，可以是知識的一個提升，例如看書學習。可以是工作技巧的一個提升，例如上班族可以在這個時段練一下自己的ps ，excel, 等等。也可以是一個身體機能的提升，例如你可以去鍛煉。也可以是去學習烹飪，讓自己的廚藝得到提升。
我想能提升自己的方法有很多，找一個適合自己的，記得不能讓時間浪費，要讓自己活的充實。
一
為什麼很多人下崗、失業之後，就無所適從，工廠的老工人只會開某種設備、或只會擰螺絲，舉重運動員只會舉重，於是，有人下崗後在大街上打掃衛生，有人失業後去澡堂做搓澡工，不怪他們工作不努力，只怪技能太單一。
所以，這些年，有個流行詞叫斜杠青年，也就是一個人有多份職業身份和技能，比如他們的職業標籤有醫生/培訓師/作家/自媒體/律師/演員等等，而且這些這樣，要求是跨界的，所以也稱“跨界搶錢”。
如何利用晚上八點到十點這段時間提升自我，個人並不推崇提升自我本身的專長或優勢，這樣很容易技能單一，無論是就業還是創業，技能單一都是很大的風險，相反，我比較建議做一些跨界的學習，避免溫水煮青蛙的故事發生在自己身上。
二
如何跨界學習？之前有個“1萬小時理論”，說是一個人學一個新技能，重複1萬小時就是高手，但是，我們大部分人真正可以抽出時間，不受打擾的學習，平均每天估計不超過2小時，去除各種假期後，我們一年的有效學習時間在500小時左右，1萬小時的話需要20年？20年是什麼概念？風華正茂的少女，20年以後已經成了老太婆，中年大叔20年以後，已經進入退休年齡了，所以，1萬小時理論，只能是理論，很難實際操作。
好在現有另外一種觀點，叫刻意訓練，就是學一個事情，每天刻意換不同的條件、不同的方法進行訓練，這樣，學習的效率是火箭速度，因為每天用同樣的條件、同樣的方法重複做一件事，做一周、一個月之後，你的能力並沒有變化，只是更熟練而已；而刻意訓練因為變換條件和方法，每天都有進步。
舉個栗子，我們平時打球，哪個位置好投、哪個籃球好拍、哪幾個人合作比較愉快，我們就會選擇這些適合我們的，因為我們打球就是圖個舒服而已，而對於職業運動員來說，他們會刻意換不同的位置、選不好的籃球、找不適合的刺頭來訓練，因為這樣，他們才你在比賽中適應不同的場地、不同的隊友等等。
所以，1萬小時理論是讓我們不斷擴大舒適區，刻意練習則是讓我們跳出舒適區，隨時待在學習區，去了解和適應恐慌區。