大家好呀~

 

今天，灵遥将继续为你带来《读心术》 一书的共读。

 

情感是我们性格里重要的组成部分，既是我们对事情下意识的反应，也会对我们接下来的决策产生影响。因而，了解别人是怎样过滤或转译我们的经历和记忆，是读心术的一个重要内容。

 

那么，什么是情感？以及，如何利用我们的观察，来觉察和影响别人的情绪呢？

 

和灵遥一起读读今天的内容吧~

 

01.

什么是情感？

 

你或许很早以前就听说过「情商」这个概念。

 

情商的第一条就是对自己情绪的觉察，引发情感最常见的根源， 就是感觉或者相信我们受到了威胁，不管是个人安全方面的威胁，还是福利方面的威胁。

 

事实上，我们总是在无意识地探测周围环境的各种事件和信号；信息被传递到了自主神经系统后，就会激活相应的过程。

与此同时，同样的信息也会被传递给意识，以告知我们接下来要发生什么。

 

举个例子，迎面开了一辆汽车 ，它的速度很快，几乎就要撞上我们了。

 

这时，我们的大脑便会接收到这个信息，触发恐惧情绪，让脉搏跳动加速，血液更多地涌向腿部肌肉， 做好逃跑准备。然后，我们的身体还会跟着做出向道路一旁闪躲的反应。

 

同理，你在感受到别人话语里的威胁时，也会做出类似的反应，神情紧张，声调提高，语速加快，切换到或「战」或「逃」的应激状态。

 

好在，这些变化或多或少都会通过一个人面部的表情表达出来，你一旦明白了这个，便知道了对方的真实情绪是怎样的，然后就能够更好地去应对了。

 

02.

我们七情六欲

 

保罗·艾克曼在研究人类如何表达情感的过程中，发现有七种基本的情绪表达是全球通用的，它们分别是：惊讶、悲伤、愤怒、害怕、快乐、厌恶、轻蔑。

 

而当一个人在表达这7种情感时，它们都会通过面部表情的变化流露出来，具体如下：

 

1. 中性

 

顾名思义，中性就是脸部完全放松的表情。

 

2. 惊讶

 

惊讶是持续时间最短的表情。由于它发生在我们还没有准备好的时候，所以没有办法去隐藏它，哪怕我们想这么做。

 

感到惊讶时，我们的眉毛首先会高高耸起，眉毛下方的皮肤会露出来，年纪大的人前额上还会出现明显的抬头纹。然后，则是眼睛的突然睁大，伴随着张开的嘴巴，仿佛在说「哇哦」。

 

3. 悲伤

 

悲伤或哀痛是持续时间最长的表达，其本质通常是因为失去了什么 ，比如，失去了工作，失去了家人，失去了心爱的东西，等等。

 

这些会让我们情绪低落、压抑、难过、失望、痛苦、无助或绝望，使我们变得消极退缩，但这却有助于我们得到别人的怜悯，重新积蓄能量。

 

在最极端的表现中，悲伤或悲痛会让我们的脸部松弛，眉毛的里端会收缩或者氧气，与眉心构成一个三角形；然后是眼皮的低垂，和嘴角不自觉地向下运动。

 

4. 愤怒

 

使得我们愤怒的原因有很多，通常是某件事或某个人阻止了我们想做的事。 比如，有人插队、有人挡了我们的道、有人质疑我们、有人做了我们不想做的事，等等。

 

愤怒刺激和鼓励我们去改变引起我们愤怒的事，但因为我们一开始都会把怒火发泄到错误的对象上，因而在气急败坏的时候，采取行动是愚蠢的事情。

 

愤怒的时候，我们的面部又会发生什么呢？

 

首先，是眉毛的收缩、下垂，眉眼间出现皱纹；然后，是眼皮开始变得紧张，眼神变得犀利，给人一种被人死死瞪着的感觉；最后是双嘴紧闭，或是张大嘴巴，前者是怒火积压的表现，后者则是因为想大喊大叫。

 

另外，愤怒时由于使用的面部肌肉都属于可以有意识控制的肌肉，而且每个人都会控制，所以我们很难辨别别人的愤怒是真是假。

 

因此，你最好是结合其表情变化的时间来判断，是立马产生的，还是有延后。

 

5. 恐惧

 

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