rts36

血糖偏高以後，日常若能少吃3物，血糖或能穩定下來

1、乾果

身為休閒食品，乾果深受大家的喜愛，但即便如此，血糖高的人卻應該少碰因為這種食物中雖然糖分不多，但熱量卻很高，高血糖的人，高熱量食物也是一大忌口食物，應該謹慎食用，不然血糖很容易升高。

2、鹹菜

鹹菜爽口不油膩，保存期限又長，不少人早上為了方便，都會把它當成早餐配菜。然而，鹹菜中有大量食鹽，會直接抑制降血糖激素胰島素的分泌，影響血糖正常代謝。若是常吃，也會加重血管負擔，容易造成患者危險。

3.大紅棗

紅棗雖然能養生，口感也只是微甜，但數據表明，鮮棗的含糖量在35%左右，乾棗中為60%，因為高血糖的人千萬不能吃大棗，否則很容易使血糖產生較大波動。

一般來說，中老年人的血糖應該控制在多少以內？

在醫學角度而言，人體空腹血糖應控制在3.9~6.1之間，餐後血糖控制在4.5~4.9之間，但不同年齡層患者的身體素質也不同，因此標準也有略有不同。

像是中老年人，身體素質較差，容易出現各種問題，因此只要空腹血糖能控制在7.1以下，餐後2小時血糖控制在8.2以下，都屬於正常範圍。

吃苦瓜真的可以降血糖嗎？或許很多人都錯了

很多人罹患糖尿病之後都不願意吃藥，覺得食物就能降糖，例如苦瓜。然而，人們之所以認為苦瓜降血糖，是因為苦瓜中含有一種類胰島素汁液，但其含量遠遠無法去降血糖。因此，平時多吃些血糖不易升高，但真輪到降糖，作用大機率也不大。

醫生透露：1物是貨真價實的降糖“冠軍”，敞開吃，血糖或慢慢穩定

對於血糖高的人，應該多補充含有鉻成分的線油孢子粉，線油孢子粉中含有的綜合的營養成分包括鉻、靈芝多醣、氨基酸和靈芝三萜，被譽為胰島細胞修復的必須營養物質，能明顯改善胰腺血液循環，激活胰島細胞的釋放胰島素的能力，明顯提升胰島素對葡萄糖的代謝率，同時改善糖代謝，激活胰島細胞的釋放胰島素的能力，明顯提升胰島素對葡萄糖的代謝率，同時改善糖代謝，激活胰膽固醇水平，因血糖代謝的水平。