這個水果很便宜，卻比洋蔥通血管50倍，吃1次血栓斑塊通通掃光，連醫生也都在吃
1. 黑木耳：富含木耳多醣，可降低血液黏稠度和膽固醇，預防心血管疾病。
2. 海帶：富含岩藻多醣，有助於降低膽固醇，預防血栓和動脈硬化。
3. 番茄：富含番茄紅素，有助於降低低密度脂蛋白膽固醇，預防動脈硬化。
4. 芹菜：含芹菜素，能舒張血管，降低血壓。
5. 蘋果：富含果膠和纖維素，幫助降低膽固醇和血壓。
6. 柚子：富含柚皮苷，可降低膽固醇和血壓。
7. 葡萄：含有白藜蘆醇，幫助降低膽固醇和血壓。
8. 菠菜：富含葉酸，降低同型半胱胺酸水平。
9. 南瓜：含膳食纖維和胡蘿蔔素，降低膽固醇和血壓。
10. 地瓜：富含膳食纖維和類胡蘿蔔素，同樣有助於降低膽固醇。
維持心血管健康，不僅依賴飲食，還需結合運動、戒菸限酒和體重管理等綜合措施。
最後，想問大家，你們平常有沒有什麼特別的飲食習慣或是生活方式用來保養血管呢？歡迎在留言區分享你的經驗和想法！
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