「醫生，爸爸就是在開空調的那天，突然倒下了……醫生說，空調吹得太冷導致了心臟問題。 」陳女士坐在醫生面前，眼裡滿是悲傷和無奈。

她講述父親過世的經過，聲音漸漸哽咽。她的父親，今年58歲，平常健康，沒什麼大病，但在一個炎熱的夏季下午，他和妻子一起在家開了空調。

沒想到，這一天，陳女士的父親突然感到胸悶，接著就倒在了地上，儘管送醫及時，但終究沒能搶救過來。

 

經過醫生的診斷，陳女士的父親因為長時間待在低溫空調環境中，導致了心臟出現劇烈不適，引發了猝死。

這個真實的案例並非個別現象，隨著炎熱夏季的到來，空調成為了人們避暑的重要工具。 然而，許多人忽略了空調的使用方式，導致意外發生。

越來越多的案例表明，過度使用空調，尤其是在沒有遵循正確使用原則的情況下，可能會引發嚴重的健康問題。如何在炎熱的夏季合理使用空調，避免健康隱憂呢？

 

第一個原則是「溫度緩降」。許多人在進入空調環境時，習慣性地將空調溫度調得非常低，以期快速感受到涼爽的效果。然而，劇烈的溫度變化對人體健康的影響極大。

當外界氣溫很高，而空調溫度設定過低時，人體的自我調節機制受到極大的挑戰。

尤其是那些心血管較弱的族群，突然暴露在冷空氣中，可能導致血管收縮、血液循環不良，引發心臟負擔加重、血壓波動等問題。

對於體弱者、老年人或心血管疾病患者，極易因空調溫度過低而出現身體不適，甚至猝死。

 

專家建議，在使用空調時，溫度應設定在較溫和的範圍，避免過低。 理想的空調溫度應在26°C至28°C之間，這樣既能確保舒適的室內溫度，又不會對人體造成過大的溫差衝擊。

此外，從炎熱環境直接進入溫度過低的空調環境，也不利於身體的適應過程。溫度緩降是最基礎、最關鍵的原則，它幫助身體逐漸適應環境，減少溫差引起的壓力反應。

第二個原則是「風向避人」。空調的風向設置，是很多人容易忽略的一點。

許多人習慣性地將空調的風直接對著自己吹，這樣一來，風直接衝擊人體的臉部、肩膀等部位。

 

長期這樣，可能會導致肌肉僵硬、關節疼痛，甚至引發感冒或加重過敏症狀。尤其是空調風直接吹向頭部時，會加重眼部、喉部和呼吸道的不適，甚至引發頭痛、喉嚨乾癢等問題。

 

標籤：