綠茶屬於不發酵茶，保留了較多鮮葉中的天然物質，可以說是茶中陽。

早上飲用，能夠使陽氣上升，幫助脾胃運化 ，起到提神醒腦的作用。

 

中午喝烏龍

很多油膩的食物，會出現在午餐食譜中，但吃太多了，容易影響脾胃。

烏龍茶含有單寧酸，能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，促進脂肪燃燒，同時降低血液中的膽固醇含量，有利於健脾消脂，解膩消食 。

 

傍晚喝普洱

普洱茶是經過發酵後再加工的茶，適宜晚上喝，既可護胃養胃 ，還可以補氣固精，溫飲一定程度上能改善頻尿。

 

食譜推薦

山藥粥

養生功效：

健脾止瀉、補腎固精、聰耳明目， 適合脾虛、腎虛、平素體弱者食用。

食材及做法：

【材料】： 山藥100公克，米100公克。

【做法】： 米如常法煮粥，米熟時加入切塊的山藥，熟爛時停火。

 

黑芝麻粥

養生功效：

秋季食用黑芝麻粥有補益肝腎、滋補五臟、潤腸通便、烏髮養髮的功效。

適合年老體虛、腸燥便秘、頭髮早白者食用。

食材及做法：

【材料】： 黑芝麻20克，米100克。

【做法】： 黑芝麻與米同煮。

 

 

標籤：