第三，過了60歲，老人一定要少吃剩菜

很多老年人特別節省​​，如果平常炒菜多了吃不完，他們都會收起來，然後第二天繼續吃，殊不知，就是這樣一個小習慣，對健康卻非常不利，很多人擔心，愛吃剩菜會不會致癌？

其實，剩菜致癌的風險是很低的，最大的危害則是剩菜放置時間長了，會滋生各種致病菌，老年人免疫力差，一旦進食 被細菌污染的食物，就可能導致嚴重的感染。

第四，過了60歲，老人家一定要少吃這些加工食物

一些特殊的加工食物，老年人能少吃盡量少吃，能不吃盡量不吃，像醃製食物、熏制食物、燒烤食物等都屬於特殊的加工食物，愛吃這些食物，往往會增加癌症的發病風險。

 

第五，過了60歲，老人家一定要少喝酒

吃飯的時候要是不喝一點小酒，又怎麼能吃得下飯呢？

許多老年人習慣了長期飲酒，殊不知，酒能少喝盡量少喝，能不喝盡量不喝，主要原因在於酒精是世界衛生組織公認的致癌物，喝酒會誘發多種癌症 ，喝酒量越大，致癌風險越高。

《柳葉刀.腫瘤學》2021年發表的資料顯示，僅在2020年約有74萬人罹患癌症與飲酒相關。因飲酒所致的癌症中，前8的排名分別為食道癌、肝癌、乳癌、結腸癌、口腔癌、直腸癌、咽癌、喉癌。即便是少量飲酒，也造成了約14%（10.31萬例）的癌症發生。具體來看，平均每日攝取10g酒精，約導致了4.13萬例新發癌症。

 

第六，過了60歲，老人家一定要少吃生的食物

許多老年人覺得生的食物原汁原味，最有營養，殊不知這是大錯特錯的，生的食物可能攜帶致病菌、病毒、寄生蟲等，老年人免疫力低，攝取這些食物會增加感染的風險。

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