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1925年美國科學家麥凱，做過一個特別的實驗。

他將一群剛斷奶的幼鼠，分成兩組放在不同的籠中餵養，除了食物量不同，其他條件幾乎完全相同。

第1組，麥凱給予充足的食物，享有「高級待遇」；

第2組，則遭到“歧視待遇”，每日僅有上一組60%的食物。

按照麥凱的設想，食物充足的一組將會充滿活力，健康長壽；

而忍飢挨餓的一組將會營養不良，生存困難。

可實驗的結果卻出乎意料：

第1組老鼠行動遲緩，沒有活滿1000天；

第2組老鼠皮毛順滑，活過了2000天才「壽終正寢」。

這就是著名的「餓鼠效應」：適當節制，發展良好；過度滿足，早衰短命。

過度放縱，只配深陷低層級的快樂；懂得節制，才能掌控自己的人生。

有多少人，正陷入「飽鼠效應」？

你是否有過這樣的經驗？

決心早點睡覺，卻忍不住點開視頻，直到後半夜，才在痛恨自己整晚沉淪中悻悻睡去；

打算存錢，卻在工資到手後，先逛街購物犒勞自己，吃喝玩樂後看著幾乎歸零的餘額，懊惱不已；

減肥健身提上日程，卻忍不住把誘人的膨化食品“收入囊中”，一邊過著嘴癮，一邊把健康計劃一拖再拖。

放縱像一顆裹著糖衣的毒藥，起初嘗起來甜美無比，最終卻會讓人身心麻痺。

很多人在不知不覺的放縱中，成為習慣放縱的「飽鼠」。

一番玩樂吃喝，看似放鬆自己，其實傷身損志。

你是否對這些新聞有所耳聞？

21歲的花季少女，因為常年混跡酒吧，導致腸道潰爛，被下病危通知書。

33歲的壯年男子，沉溺於熬夜玩手機，感覺行動遲緩頭暈難耐，到醫院才得知已經患有腦卒中。

一名「剁手黨」連續3天熬夜蹲直播，突然聽不到聲音，被醫生診斷因熬夜導致突發性耳聾。

《增廣賢文》裡說：“樂不可極，極樂成哀；慾不可縱，縱欲成災。”

所謂“物極必反”，享樂、放縱慾望如果超過限度，不加節制的話，就會向相反的方面轉化，成為人生的悲哀和災禍。

低級慾望靠放肆，高級滿足靠克制

2023年9月，湖北一所大學迎來了一位不尋常的新生。

他叫徐萬奇，已奔而立之年。

其實，2011年他曾考上大學，只可惜，因為過度放肆，沉淪網路遊戲，沒能完成學業。

那時，剛脫離了緊張課業的徐萬奇，進入大學後的他沉迷於網路遊戲。

看似過了把遊戲的癮，實則付出了慘痛的代價──2年大學學習，他只有2門課程通過考核，其餘均掛科，不得已退學回家。

退學後的徐萬奇，也曾嘗試打工賺錢，自給自足。

可因為沒有文憑學歷，他在社會上屢屢碰壁。

他懊惱自己被遊戲誤，只圖一時的快樂，卻付出了長久的代價。

2022年，他決定努力學習，再戰高考。

他在家附近的一家24小時自習室裡，全心投入複習備考，憑毅力對抗惰性，用極致的自我約束，踏出了通往未來的路。

29歲的他，終於如願再次考上大學，決心用自律進取續寫人生。

徐萬奇曾經說：“我的人生就一直在和自律作鬥爭。”

放縱帶來的樂趣轉瞬即逝，長久滿足靠的是高度的自我節制。

醫學上認為，人體有2種神經傳導物質－多巴胺和內啡肽，兩種物質帶給人的變化卻天差地別。