白岩松說過一句話：

我們活得很累，並非生活過於刻薄，而是我們太容易被外界的氛圍感染，被他人的情緒所左右。

很多生性敏感的人，常常會因為別人的一言一行，就在心中掀起一場驚濤駭浪。

心理學家吉姆泰勒，曾提出一個名詞：「情緒按鈕」。

其實每個人的情緒，都有一個啟動的開關。

如果你常常為別人的三言兩語動怒，就是親手把自己的開關交給了別人。

 

1

曾經看過武志紅的漫畫，女主角是個心思細膩的女生。

她報告工作時，看到上司皺了一下眉，就惴惴不安地推測，是不是自己講得太差了。

會議結束後，她仍舊心緒不寧，一整天都悶悶不樂。

沒想到下班時，她在電梯碰到了上司。

對方卻笑著說了一句：你這週數據很不錯啊，繼續加油。

女生頓時喜笑顏開，先前的焦慮消失。

 

我想，很多人對此都有些感同身受，因為太想獲得外界的認同，以至於把自己的情緒按鈕交到了別人手上。

看到別人板著臉，你就惴惴不安；聽到別人嘆口氣，你就悶悶不樂。

卻不知，過度關注別人，只會擾亂自己的節奏，白白消耗自己。

作家柴桑柴剛開始在網路上發表文章時，偶爾會收到讀者留言，誇他寫得真不錯。

不管寫稿有多累，他只要讀到這些話，就心情大好。

可隨著文章瀏覽量的成長，留言區開始熱鬧起來。

有一次，有篇文章底下有人評論：“你寫的這是什麼垃圾文章？”

他看到這則評論還獲得了幾十個點贊，感到十分沮喪，當晚就失了眠，翻來覆去睡不著：

為什麼自己這麼倒楣？為什麼要無緣無故攻擊我？是不是自己哪裡做錯了？要不要停止發文章？

那段日子，他的心情低落到極點，甚至患上了輕度憂鬱。

最後不得不停更一段時間，這才漸漸走出了內心的痛苦。

 

想起網路上的一句話：

輕易被點燃情緒的人，終會淪為提線木偶，任人操控。

很多時候，他人的言行與你並沒有實質的關係。

你若是太過在意，就是把喜怒哀樂的控制權拱手讓人。

到頭來，你就只能活在他人的嘴中，一步步喪失自我。

 

2

美國物理學家列納德·蒙洛迪諾，分享過一次親身體驗。

有一回住飯店，深夜他突然想喝啤酒。

他撥通了飯店的夜間客房服務，可前台告知他需要等待30分鐘。

列納德聽後，當即火冒三丈：只是幾瓶啤酒，送上來根本就不費事。

他氣得想跑下樓去，打算當面質疑。

結果下樓時，他看見一位腿腳殘疾的工作人員正給客房送東西，行動相當緩慢。

原來，這是飯店特意給這位殘障人士的職位。

列納德頓時怒氣全消，掉頭回到房間，耐心等待。

對於這前後情緒的變化，他分析：事件結果沒變，變的是我內心的感受。

文化博主意公子也說：你的情緒，與外界無關。

當你開始換個角度看待事情，放下對外界的不滿，內心就會平和淡定。

 

作家久世浩司講過一個故事。

他有新加坡朋友到日本旅遊，最後一天計劃從京都搭乘新幹線，到東京轉機回程。

沒想到，京都附近起了火災，朋友晚了整整四個小時才趕到東京，下一班飛機自然也沒趕上。

無奈之下，只好改簽第二天一早的機票。

可時值旺季，週邊的所有旅館都滿客，朋友便在機場裡將就了一晚。

但即便如此，他還不時要遭受保全的驅逐。

遇上這麼倒楣的情況，其他人當場就炸了：

“為什麼偏偏遇上火災？為什麼又沒地方休息？怎麼倒楣的總是我？”

但是，朋友卻不這麼想。

他不但沒把這段經歷當成災難，反而覺得這樣緊張刺激的冒險非常好玩。

那天在機場，他和一群陌生的小夥伴喝著飲料，高高興興地聊著瑣事。

這一幕，反而成為了他這段旅程最珍惜的一部分。

 

就像久世浩司在故事結尾說的：

情緒只屬於自己，不屬於其他任何人、任何事。

 

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