你累，因為內心戲太多
01.你的疲憊，因為內心戲太多
你有沒有這樣的感覺：
有時候，明明一天工作輕鬆、孩子聽話、一天最多的時間，是無所事事的抱著手機刷朋友圈，可是，晚上身體碰到床的那一刻，依然覺得很累很累。
“老師，為什麼我明明什麼都沒做，一天卻依然覺得累？”這是我的來訪者，姍，來到諮詢室，向我提的第一個問題。
我跟她回溯了她的一天，確實發現她幾乎什麼都沒做。一份穩妥的公務員的工作，一年的大半時間裡，所謂的工作，就是“出現在單位就好”。
珊，就這樣靠著刷網頁、喝茶、線上和朋友遠程聊天，過著屬於自己的一天。
可是，每一天，她都不曾覺得輕鬆。
於是，我跟她回溯了一天的心理活動，結果，發現了另一個故事。
早上，和領導一起進電梯，說了一聲“主任好”，就傻傻的盯著電梯上的數字，不知作何反應。
於是，從下電梯的那一刻，就在想，領導會不會覺得“我對他不熱情”、或者“覺得我，太木訥，不善交際，你看人家小王，跟領導互動的多好” ……
就這樣，一邊害怕著領導對自己有看法，一邊懊惱著自己什麼時候才能做到情商在線，過了大半個上午。
中午，同事小李約她一起吃飯，她一想，自己正在減肥，小李無肉不歡，狠狠心，說“我今兒帶午餐了，就不和你一起吃了”。
話是說出去了，可是中午，吃著自製的沙拉，滿腦子想的是，“小李會不會覺得我不合群”、“不給他面子”、“上個月人家去泰國旅行，還帶了好看的圍巾給我、我這樣會不會折了人家面子”……
好不容易到下班，看一眼孩子的家長群，一個家長莫名其妙的指責她“給孩子報了那麼質優價廉的夏令營，也不知道招呼大家一聲，吃獨食，太自私”。
珊自己覺得憋屈，想懟回去，又怕別人說她“素質低”，想了想，便忍著了。
……
這是珊的一天，看似什麼都沒做，內心卻已是萬馬奔騰，上演了一出出的“內心戲”。這樣看，覺得辛苦，便是必然的了。
02. 你是如何成為內心戲主角的？
不知你是否也在珊的身上，找到了自己的影子。
領導問話，你回答的戰戰兢兢，然後，在腦海裡回溯了上百遍說過的答案，生怕哪個字、哪個詞說錯了？
同事莫名取笑你，你覺得委屈又憤怒，想扯著嗓子懟回去，卻又怕破壞了自己淑女的形象，害怕別說“原來淑女發起火來，更嚇人。”
老公買了你很不喜歡的禮物，很想告訴他，但是害怕他覺得受傷。
……
總之，你把太多想說的話，想做的事，放在心裡，因為找不到出口表達，所以，演變成了一出出內心戲。
而內心戲的本質是壓抑的情感，我們都知道，情感只能疏導沒法壓抑，你壓抑的每一種情緒，會在內心集聚，然後，回過頭來，傷害到自己。
人們為什麼會每天上演一出出的內心戲，你又是如何成為內心戲主角的呢？
1、總是想要為別人的情緒負責。
想到一個來訪者說：“我的身上好像插上了一根根的管子，這些管子用來感知別人的情緒。周圍人誰生氣了，誰的情緒不好，我都能感知到，所以，我說話、做事總是小心翼翼，總害怕那句話說重了，那件事做得不妥帖，傷到了誰。”