我們總是會花很多時間和精力來提升自己的外在美：健身、買衣服、買各類保健品，如果有可能甚至願意通過醫療美容來讓自己青春永駐，但是對於我們的內心，你又用過什麼保養品呢？

人到了一定年紀，慢慢會覺得疲憊不堪，身邊人做錯一點小事你就大動肝火，你以為是生活太累，總想著睡一覺就好，日子一天天過著，休息時間有沒有越來越多我不知道，但你的脾氣依舊不好，身邊人也慢慢變得不再愛與你交流......

其實，這些問題歸根結底不過是，你忽視了我們的精神和情緒也需要修復，不是睡一覺就好，而是你需要像愛你的臉一樣，持之以恆地照顧自己的內心，提升自己的內在修復力 。

只有擁有強有力的內在修復力的人，才能獲得長期健康的高品質生活，接下來分享七種方法來幫助你增強內心的力量。

1. 花時間和有生活智慧的人在一起

你有沒有過這樣的體驗，疏遠某個人並回顧這段關係時，感覺到無故的受傷、疲憊或不安？這可能是因為那人是個“情感吸血鬼”，和這類人在一起你會時常被評價和指責，他們的強控制欲、能量和言語會時刻影響著你，讓你喘不上氣又難以脫離。而有生活智慧的人則全然不同，他們在意並照顧著你的感受，他們明白只有真誠會換來真誠，他們不畏懼付出，只有和這樣的人在一起，你才能學會向前看，學會發展和維繫健康的人際關係。

2. 嘗試喜歡上你的工作

你的生命有三分之一的時間都用於工作，我們不可能都足夠幸運，一開始就找到夢寐以求的工作，但你至少可以找到一些喜歡自己工作的理由，讓自己變得開心起來，讓每一天的工作都值得期待。這些理由可能千奇百怪，可以是可親可愛的同事，或是公司優越的地理位置，也可以是可口的食堂點心，或是上班路上等你的貓咪，再或者，你的工作只是一份工作而已，但它可以為你帶來收入，讓你得以繼續發展其它的興趣。

3. 悉心照顧自己的身體

我知道這些話你已經聽過很多次了：要適當飲食、合理鍛煉等等。這和內在修復力有什麼關係呢？當你悉心照顧自己的身體——這份照顧包括運動、營養、療癒的撫觸、修容打扮、補充水分和充足休息等，你是在向自己傳遞一個信息，你在被關照著，而你非常值得這份關照。

4. 擁抱內心的寧靜

 

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