一、我們喜歡爆發的感覺，不喜歡堅持

看到過一個故事，古希臘大哲學家蘇格拉底佈置學生每日甩手臂，開學第一天，蘇格拉底對學生們說：“今天，我們只做一件最簡單也是最容易的事情，每個人都把胳膊盡量往前甩，然後再盡量往後甩，從今天開始每天做300下，大家能做到嗎？”

學生們都笑了，這麼簡單的事情有什麼做不到。

第二天蘇格拉底詢問情況，全班都舉起手，一個星期後，蘇格拉底再問，有90%的學生舉手；過了幾個月後，有80%的學生舉手。

一年後，蘇格拉底再一次問大家：“請告訴我，最簡單的甩手動作還有哪位同學堅持？”這時，整個教室，只有1個學生舉手。這個學生就是後來成為古希臘另一個偉大的哲學家柏拉圖，他繼承了蘇格拉底的哲學並創建了自己的哲學體系。

這個故事側面反映一件事：我們很難做到細水長流的堅持，每天做300個很輕鬆，但我們1天不做，2天不做，堆積的數量呈指數增長，最後越積越多，要一天做幾萬個，一天就很難做完，只能選擇放棄。

在生活和工作中，也有這種情況，剛開始嚐鮮非常熱情，但熱情消散之後，開始散漫。比如很多人想要拿下大學英語4級單詞，計劃安排的完美，每天背200個單詞，10天拿下，第一天背完200個，第二天隔壁小紅叫你出去玩，你想著今天不背了，明天背400個；第三天，小王叫你打遊戲，你心動了，說大後天背600個，等你終於意識到要背單詞了，第一天背的200個已經忘記了，又開始背“abandon”。你會發現很有意思的事情，絕大數人的單詞書，開頭幾頁是黑黑的，後面一大頁都是雪白的。

為什麼會出現這種情況呢？

因為我們喜歡爆發的感覺，對自己過高的認識。覺得自己腦子好，頭腦靈感，記憶力超群，每天背200個太沒意思了，一次性背完3500個單詞才有成就感；每天鍛煉太累了，週日一天補上一周的運動量；上完班下班回家學習沒效率，週末再好好學，結果週末不停的浪，到了周日晚上要睡覺了，說：“明天下班後要好好學習了。”周而復始。

有時候大家的起跑線明明都一樣，但最後脫穎而出的是那個跑的最慢，卻堅持最久的人。我們覺得很意外，但這是最符合常理的。因為他們真正做到每天進步一點點，積少成多。

秋葉大叔說過一句話，“堅持比爆發更重要。一個人自己為什麼沒有爆發，往往是你堅持不夠久。凡是可以速成的技能都不值錢。有天賦的選手，也得進行長期專業枯燥的訓練，才有可能成為出眾的人。”

二、堅持的本質是什麼？

我們每一次半途而廢，三分鐘熱度，喜歡一口氣吃一個胖子，這跟意志力無關，而是我們沒有看清楚堅持的本質是什麼？堅持的本質是微量思維。

啥叫微量思維呢？就是每次行動設置一個能輕而易舉能實現的目標，然後開始長久的行動。

比如你想要練出馬甲線，做仰臥起坐，訓練計劃不能每日要做1000個，而是應該每日做50個或者100個起步。

真正的堅持，是從一個微不足道的行動開始，每天完成這個目標，水滴石穿，形成習慣，最後在一瞬間爆發了。而這個爆發是經過無數個小目標築建而成的。

很多人會有疑問，我的目標很大，可你讓我從小的事情做起，那什麼時候才能達到最終目標呢？

別急，我們需要重新認識一下大腦。

大腦是一個吝嗇鬼，牠喜歡走“捷徑”，只要我們熟悉的人和事，大腦就會優先啟動“快思考”，也就是直覺。

比如愛美的女孩覺得自己太胖了，想要下班後去健身房健身。在此之前，我們想想下班之後乾什麼呢？是不是回到家後躺在床上，然後開始打開點餐軟件開始點外賣，下單；接著開始刷最新的電視劇，這個時候外賣小哥打電話告訴你外賣到了，拿到外賣後邊看邊吃，接著洗澡刷手機，聊天，一直到凌晨12點才睡覺。這種生活已經深深刻在大腦裡。

 

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