咖啡與茶葉、可可，並稱為「世界三大飲料植物」。

如今成為上班族，提神醒腦的必備神器。

但是在我們的日常生活中，許多人也對咖啡持懷疑態度，一些人認為長時間喝咖啡容易損傷大腦並導致癌症。

然而，一些人認為咖啡中的營養成分很高，這不僅對身體沒有害，而且可以預防癌症，那麼，常喝咖啡，到底好不好呢？

不妨一起來了解一下吧。

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堅持適量喝咖啡的5大好處：

1.促進新陳代謝

很多人通過喝咖啡來減肥，有的人減肥的效果還不錯。

咖啡含有咖啡因，咖啡因具有燃燒脂肪和刺激新陳代謝等能力。

如果沒有喝咖啡的習慣，一開始要少喝點，讓身體能夠適應。

想減肥最好喝黑咖啡，少加糖和奶油等。

 

2.提神醒腦

喝咖啡后，咖啡因會使大腦神經緊張，這樣一來你就不會感到疲憊和犯困了，尤其是在日常生活中，要是你的工作效率不高或者學習犯困的話，不妨適當喝一些咖啡來提神。

3.有助於長壽

美國印第安納醫藥大學兒科教授發表的學術論文顯示，堅持喝咖啡的人死亡率比普通人低。

海南長壽之鄉澄邁縣盛產咖啡，人均預期壽命為77.79歲，比全國平均壽命長6.59歲，這裡的長壽老人都有喝純咖啡的習慣。

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4.預防膽結石

很多人應該不知道，咖啡能夠預防膽結石，主要是它當中含有的咖啡因比較豐富，這個物質到了身體中會刺激大腦，並且對於膽囊中的膽汁有一定的刺激效果。

所以生活中大家可以通過飲用咖啡來預防膽結石，這樣對身體也有好處。

 

5.保護肝臟

肝臟會影響新陳代謝，對於消化過程以及新陳代謝過程都很重要。

肝臟很容易受到病毒的影響，也容易受到各種損傷，從而導致肝臟疾病。

喝咖啡可以起到保護肝臟的作用，降低肝硬化的風險。

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常喝咖啡到底好不好呢？

咖啡有益健康，可以預防癌症，延緩衰老，但是多喝也會對健康造成危害，因此把握好度非常的關鍵。

咖啡可以消除疲勞，消除疲勞需要補充營養，休息和睡眠，促進新陳代謝功能。

咖啡中含有咖啡因，會使神經系統特別興奮，引起失眠或緊張。

過量攝入咖啡因容易出現耳鳴、心臟過度活躍、心跳加快、脈搏頻率增加和脈搏不均勻。

 

喝咖啡會加重心臟急症和高血壓，對於患有高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病的人來說，長期或大量飲用咖啡會導致心血管疾病。

如果已經有高血壓，大量使用咖啡因會使情況更嚴重，血壓升高更明顯，所以一定要適量喝咖啡。

醫生提醒：以下5類人最好不要碰，希望你能聽勸

【孕婦】

咖啡中含有咖啡因，對於孕婦來說是不可以喝咖啡的。

 

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