作為外國人，很多時候只能干坐著聽不懂，也很難參與進去，同事之間的關系也很淡，下班以后各回各家，幾乎沒有同事聚餐或下班后小聚。鄰里之間也很少來往，大多數人下班回家后就關上門，不再出門，長時間沒有社交接觸，很容易產生孤獨感。

氣候也是一個不容忽視的挑戰，瑞典的冬天漫長寒冷，白天的日照時間很短，上午十點才天亮，下午三點就開始天黑，氣溫經常在零下十幾度，出門一趟都要做好十足準備。   缺乏陽光加上長時間的封閉生活，很容易讓人心情低落，情緒煩悶，有些人剛來時還能忍耐，到第二個月開始就覺得撐不下去，甚至出現失眠、食欲不振等情況。

很多人并不知道，瑞典本國人的抑郁癥發病率也不低，不少人靠藥物來調節情緒，醫療看似完善，實際使用時卻問題多多。看病不能直接掛號，而是先要打電話給家庭醫生，由醫生判斷你是否需要就診，輕微疾病往往被建議自己在家休息，嚴重一點也要等上幾天甚至一周才能排上醫生。 

有時候身體不舒服也只能忍著，對于習慣了社區醫院或者藥店就能解決問題的人來說，這種等待和被動式服務是很大的不適應，急診雖然可以直接就醫，但優先級不高的情況也常常被推遲。

晚上出去吃飯或買東西也是一種挑戰，很多超市和餐廳晚上八點就關門，周末也會提早歇業，沒有夜市，沒有路邊攤，連便利店都很少，城市到了晚上顯得格外冷清，街道空無一人，很多地方連路燈都不太亮。  

對習慣了夜生活的人來說，這種生活節奏顯得單調而壓抑，外賣服務也不發達，平台少、價格高、等待時間長，想要隨時點份熱飯幾乎不可能。

很多人最初對瑞典充滿期待，但真正生活下來后發現理想很難兌現，不是因為瑞典不夠好，而是它的好與人的生活方式和心理需求并不契合。

這里適合慢節奏、獨處、喜歡寒冷和自然環境的人群，但對那些喜歡熱鬧、注重人際關系、習慣便利生活的人來說，瑞典并不是一個容易適應的地方。生活成本高、社交冷淡、環境壓抑，久而久之，人會變得焦慮、孤獨，甚至抑郁，這并非個別感受，而是許多來過瑞典的人的共同體驗。

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