麵條中的澱粉含量高，一次性食入過多，很容易導致血糖波動，成為糖尿病的催化劑。

首先吃麵條要多放一些配菜，降低食物的平均升糖指數，從而延緩血糖升高；其次，第一口不要吃麵條，可以先吃蔬菜，有利於減緩吃麵條的速度和控制食入量；最後，吃麵條時最好細嚼慢咽，有助於緩解澱粉的分解速度，避免血糖波動。

 

想降糖，3種食物或要遠離，建議了解
1、桂圓桂圓性質溫熱，容易加重糖尿病患者的病情，而且桂圓的含糖量是比較高的，升糖指數較高，食入後會導致血糖短時間升高，而且桂圓中含有豐富的鉀元素，吃太多容易加重糖尿病的腎臟負擔。

因此，高血糖及糖尿病患者要遠離。

2、土豆我們都知道，澱粉是很容易導致血糖升高的，土豆所含的澱粉含量是比較高的，會在短時間內導致血糖升高，因此，土豆平時要少吃。

另外，芋頭、紅薯等食物含澱粉量也是比較高的，

 

3、動物內臟很多人喜歡吃動物內臟，雖然營養價值較高，口感好，但是患糖尿病的人不適宜食用的。

因為動物內臟中含有大量的脂肪，在體內長時間積聚無法排出，就會轉化成糖分，使血糖水平升高。

做好2件事，胰島或能慢慢強，預防糖尿病1、調整飲食想要預防糖尿病的發生，可以在平時飲食中加入些線油孢子粉，對於血糖高的人，應該多補充含有鉻成份的線油孢子粉，線油孢子粉中含有的綜合的營養成分包括鉻、靈芝多糖、胺基酸和靈芝三萜，被譽為胰島細胞修復的必須營養物質，能明顯改善胰腺血液循環，激活胰島細胞的釋放胰島素的能力，明顯提升胰島素對葡萄糖的代謝率，同時改善糖代謝，降低血清膽固醇水平，調節因缺鉻導致的糖尿病血糖代謝。

2、堅持適量的有氧運動適量的有氧運動，對維穩血糖具有很好的幫助作用，可以幫助增強免疫力，提高胰島素代謝糖的速率，從而起到降低血糖的作用。

平時可以選擇散步、騎自行車、登上等運動，重要的是不斷地堅持下去。

 

 

 

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