經常性地在飯後出現腹脹、不消化的感覺，甚至伴隨著肚子不舒服、打嗝等癥狀。
如果這些情況持續存在且越來越嚴重，不妨引起注意。

腸癌的早期通常表現為消化功能紊亂，導致腹部脹氣、便秘或腹瀉等癥狀。

2.排便習慣改變

腸癌患者常常會經歷排便習慣的變化，例如便秘和腹瀉交替出現，或者便秘持續數日，排便困難。
飯後腸胃蠕動加劇，可能導致腸道不適，進而影響排便。

若出現飯後大便不正常或不規律的情況，且持續一段時間，應儘早諮詢醫生。

 

3.飯後乏力與食慾減退

很多人認為飯後感到睏倦是正常現象，特別是在午餐后。

然而，如果這種乏力感逐漸加劇，並伴有飯後食慾減退的表現，特別是體重無緣無故地下降，則可能提示身體某些部位的功能出現了問題。

腸癌在早期可能會導致消化吸收功能受損，從而引起食欲不振、體重下降等癥狀。

建議這樣做，這3個習慣幫助改善健康

1.定期做腸鏡檢查，早期發現問題

醫生建議，尤其是對於40歲以上的人群，應該每年進行一次腸鏡檢查。
如果有家族歷史或者自己有不良飲食習慣的人，更應該定期檢查。

 

腸鏡是診斷腸癌最直接、最有效的手段之一，可以幫助在早期發現問題，防止疾病進展。

2.調整飲食，增加膳食纖維攝入

要預防腸癌，首先應從飲食入手，增加膳食纖維的攝入，減少高脂肪、高糖的食物，特別是腌制、加工肉類食品的攝入。

多吃水果、蔬菜、全穀物食物，減少紅肉和加工肉的攝入，這不僅對預防腸癌有效，還能幫助維持腸道健康，減少便秘、腹脹等不適癥狀。

3.保持適量運動，減輕壓力

規律的運動有助於促進腸道的蠕動，增強免疫力，並且有助於減輕生活中的壓力。
專家建議每周至少進行150分鐘的中等強度運動，如快走、游泳或騎行等。
運動不僅能改善體內血液循環，還能減少腸道疾病的發生。

腸癌作為一種逐漸侵襲的癌症，很多人在初期並未察覺，因此，早期發現至關重要。

特別是飯後出現腹脹、排便習慣改變以及食慾減退等癥狀時，不要輕視，及時進行腸鏡檢查，發現潛在的健康風險，才能及早採取措施，避免腸癌的發展。

健康其實就在日常的小事中。
調整膳食習慣，維持適度運動，定期開展檢查。
這些看似簡易的改變，實則能大幅降低罹患腸癌的風險，為健康築牢防線。

今天開始，給自己的腸道健康多一份關注，守護健康從現在做起。

 

 

 

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