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另外，「久視也會傷肝。」肝通目，用眼過度也會對肝造成傷害。

如果你經常對著電腦，常常會覺得看不清東西，這時候最好考慮一下，在保護眼睛的同時也保護一下肝。

眼睛和肝臟密切相關，要想真的把眼睛養好，需要先養肝；另外，只養眼不養肝，你的肝就一直傷著痛著，而肝又是最沉默的器官，什麼意思呢？

就是它發病時不痛不癢，症狀也不是特別明顯，往往會被人忽視或者當成其他的疾病，等到真的有痛感時，往往是肝癌中晚期了。

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肝癌的發病率有多高？

世界上50%的肝癌患者都在中國，你說高不高？

所以養肝養眼，一定要同時進行。
眼睛是人體最受累的器官之一，它的體積雖然不大，但其精密性和對營養物質、氧氣、血液的需求不比任何器官遜色。

用眼過度會出現眼睛乾澀、視物模糊、看不清等表現，尤其是現在用手機看訊息，時間稍微一長，就會出現眼睛不舒服的情況。

在現代社會，想要保護眼睛、恢復視力，遠離視物模糊、看不清的問題，就要多吃護眼食物。
有四種食物被稱為眼睛的「天然保護鏡」，這樣吃，能夠護眼、恢復視力，讓你兩眼放光！

1、葉黃素及玉米黃素：「彈」走有害光

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玉米黃素和葉黃素存在於眼睛的視網膜中，它們可在眼睛後部的光敏感組織中積累，過濾藍光保護眼睛。
富含葉黃素及玉米黃素的食物有玉米、菠菜、洋蔥、蘆筍、柳丁等。

代表食物：玉米抗眼睛衰老極佳食物

根據1994年美國哈佛大學醫學院和許多研究中心一起做的研究顯示，攝取較高量的黃體素和玉米黃質，能降低43%罹患老年黃斑性病變的幾率。
美國醫學家也認為，玉米是抗眼睛衰老的極佳補充食物。

由於玉米中所含的胡蘿蔔素、黃體素、玉米黃質為脂溶性維生素，加油烹煮有幫助吸收的效果，促使發揮營養作用的效果。
所以，吃玉米，可以時不時地炒著吃點。

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