都應引起重視，這些都說明你的腎臟出現了問題。

6、早起身體會出現浮腫我們每天都需要喝大量的水來滿足身體的需要，因為身體的新陳代謝都需要水的參與，而這麼多的水到身體中都會經過哪裡呢？

腎臟是人體代謝水分的器官，腎臟好的人，整個人的泌尿系統也會很健康的循環，腎不好，水就會蓄積，尤其是在早上很容易出現浮腫的現象。

例如：我們晚上要是大量的喝水，就會加重腎臟的負擔，第二天容易在眼睛周圍出現水腫的症狀。
所以我們正常的飲水的情況下，如果還會經常出現早起眼皮浮腫，或者腳、腿的浮腫，都說明你的腎臟可能出現了問題了。

 

日常生活中如何保養腎

 

1、慎重用藥日常有需要用藥都應該儘量選擇對腎臟損害小的藥物，

儘量要在醫生的指導下用藥，切記記行亂服藥，應該說不管是什麼藥物都具有一定的毒副作用。

因此如果可以不服藥的話，那麼就儘量不要服藥了

 

2、注意腰部的保暖腰部是最容易受寒的地方。

中醫認為風邪入體對身體的危害是最大的。

而腎臟的部位就剛好在腰部，所以日常一定要注意腰部的保暖。

避免腎臟受損和腎臟功能。

 

3、控制血壓特別是老年人的腎動脈的內膜容易增厚，而血壓過高就會使得病變發展得更快一點。

因此平時要注意按時服藥。

平時還應該注意適當運動減重，這樣才更有利於身體健康。

4、多喝水水是最好的保養品之一，特別是對腎臟健康也會有很大的幫助的。
充足的水分可以降低有毒物質在腎臟中的濃度，可以幫助廢物更好的排出去，對促進整個腎臟健康都有一定的幫助。

 

5、防止尿路感染比如說男人的前列腺增生，女性的盆腔疾病都有可能引起尿路感染的，而尿路感染也是引起腎臟損害的一個最大的原因之一。

一般認為如果經常憋尿或者不注意[私.處]的清潔的話，更容易引起尿路感染，也更容易造成肝臟方面的損傷。

6、注意科學的飲食習慣日常要注意減少食鹽的攝入，減少高脂食物的攝入，減少刺激性食物的攝入，減少過多的蛋白質的攝入，特別是儘量要減少一些動物內臟的攝入。

要注意日常的均衡飲食。

同時可以適當的多吃一些具有滋陰補腎功效的食物，這樣更有利於腎臟方面的健康。

 

7、注意多休息不要熬夜熬夜傷身，其中中醫認為過了十一點之後就是腎臟的排毒時間了。

此時如果不休息的話，就會影響到腎臟的正常排毒因此影響了身體健康。

所以平時儘量注意良好的起居習慣，這樣更有利於身體健康。

8、戒煙戒酒不抽煙，不喝酒，儘量避免酗酒都是養腎護腎的不二法則。

9、有病要及時的治身體上有個什麼疾病的就要馬上治療，比如說喉嚨痛，扁桃腺等有炎症的時候都應該注意馬上治療，否則容易誘發腎臟方面的疾病。

10、體檢到了30歲以後就要注意每年做腎功能，尿常規等醫學方面的體檢要及時的發現腎臟方面的疾病並及時治療可減少腎臟的損傷。

 

 

 

 

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