「肝變硬」頭先知！！頭部若出現這「4種症狀」可能是肝的求救信號，不要大意教你「4招養肝法」
枸杞粥作法：先將大米煮成半成品粥，然後再加入枸杞，煮熟即可食用。
枸杞粥的功效對眼部疲勞、頭暈目眩等症狀有緩解作用。
肝炎患者喝枸杞粥則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。
同時，護肝還可以多多食用青色食物，女性還可以多食用紅棗粥，脾胃虛弱的人更合適。
喝養肝茶養肝還可以多喝蜂蜜紅糖茶。
紅茶養胃，而蜂蜜和紅糖溫中，所以此茶有溫中養胃、驅寒的功效。
肝火旺的人可以多飲此茶。
壓護肝穴按摩穴位也是非常直接的護肝方法。
護肝穴為雙乳間的膻中穴。
雙手相疊，上下往返膻中穴30次，可舒暢氣機，刺激胸腺，增強免疫力。
小腿上部的足三里穴也是護肝穴，可以握拳捶打，可以達到補腎養肝，固護脾胃的功效。
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做護肝操每天下班回家可以來一套護肝操。
乾洗腿：兩手緊抱一側大腿根，稍用力向下摩擦到腳踝，然後再往上到腿根。
或也可揉腿肚，即以兩手掌夾緊一側的小腿肚，旋轉揉動。
臥姿養肝。
養肝最重要的是飲食和作息規律，科學的養肝睡眠法就是晚上11點前上床睡覺，肝臟能定時排毒，減輕身體負擔。
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