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上個月加班好晚才回家，在樓道里碰見保潔王姨正在拖地。我說這麼晚了您還沒走？她笑笑說：「明天檢查，地面不幹凈要扣錢的。」 燈光底下，她臉色蠟黃，彎腰起身時明顯扶著腰頓了一下。我幫她提了桶水，她連連道謝，粗糙的手背上一道道裂口。 回去躺在床上，我心裡特別不是滋味。

我們身邊總有一些人——可能是辛苦半生的長輩，也可能是操勞過度的愛人，甚至就是鏡子裡的自己。 氣血一點點流失，臉色暗黃沒光澤，白天總覺得累，晚上又睡不踏實，腰背酸沉像背了塊石頭。與其只在朋友圈發幾句關心，不如系上圍裙去趟菜市場，親手煲一鍋暖到心裡的湯。 第一碗：臉黃憔悴喝花膠玉竹雞湯 一個人如果臉色發黃、皮膚乾巴巴沒光澤，多半是陰液不足，需要由內而外地滋潤。玉竹在古方里常被用來「潤肌膚」，花膠更是滿滿的植物與海洋膠質，內調外養，比什麼護膚品都實在。

食材： 小花膠3個、玉竹10g、干淮山15g、紅棗3顆、枸杞5g、雞肉300g 做法： 花膠加薑片蒸10分鐘再泡軟，所有食材加1.5L水，慢燉1.5小時，出鍋放鹽。 性質平和，皮膚干、愛挑食的孩子也能喝，感冒咳嗽時先停一停。 第二碗：容易累沒精神喝當歸黃芪烏雞湯 有的人干點活就喊累，蹲下起來眼前發黑，手腳一年四季都是涼的。當歸和黃芪是經典的補氣養血搭子，配上烏雞慢慢燉，喝完手腳回暖，幹活都有底氣。

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食材： 當歸5g、黨參10g、干黃芪10g、桂圓乾10g、紅棗3顆、烏雞300g 做法： 所有食材入鍋加1.5L水，小火慢燉1.2小時，出鍋放鹽。 這碗偏溫補，適合手腳涼、臉色白的人。

如果正在上火、嗓子疼或者感冒了，就先別喝，等好了再說。 第三碗：睡不好心煩喝麥冬百合排骨湯 到了特殊年紀或者壓力大的時候，心裡容易燥，晚上翻來覆去睡不著。麥冬清心，百合安神，蓮子養心，一碗下去，心裡那團火慢慢就平了。

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