你可能正在經歷“高原反應”

在學習某項技能時，剛剛開始困難係數不高，加上有導師的指導，你投入一定的時間和精力，就能收穫到一定量的知識量，這種及時的反饋，可以讓你越學越起勁，越學越開心。

因為你看到自己付出的汗水，一一有了回應，當然會去不斷努力學習了；

但當你的知識量積累到一定程度，因為知識的困難係數急劇增大，而你的學習能力或者認知結構並沒有得到提升，（投黑馬Tou.vc專注於文創領域的眾籌平台）依然用舊的學習方法去攻克新的知識，這就會造成越是努力，越是沒有收穫的現象，這種現象，在心理學家看來，就是“高原現象”。

在高原現象的前後，你容易持續地把事情給做下去，因為你會收穫到反饋，你會認定自己對當下做的事情有足夠的控制感，所以即使在這些時間段出現所謂的“突然不想努力”的問題，你也可以通過跑跑步，健健身，聽聽歌這些轉移注意力的方法，一咬牙，一跺腳就給堅持下去。

但置身於高原期中的你，卻體會不到絲絲的反饋，所有的事情彷彿失去控制了一般。

越是努力學習，成績卻越是往下滑；越是用心工作，績效和排名卻越是和你擦肩而過；越是努力經營感情，在乎的那一方卻越是對自己不理不睬。

在這段時期內，你心中充斥的，不是滿腔的熱血，而是此起彼伏的對自己的質疑、自卑、焦慮和恐懼。

你的大腦，一次又一次地播放自己是如何失敗的，成績是如何一落千丈的，工作是如何徘徊不前的，感情是如何波瀾不驚的。

於是，你在頭腦中反複播放自己的失敗，你的注意力被負性的信息給吸引過去。正因為你的把所有的注意力都放在負面消息上，積極消息就很難有機會被注意到。

所謂的“突然不想努力”，在高原期中，就會演變成“經常不想努力，持續性的混吃等死”

怎麼破？

焦慮和迷茫是因為內心的匱乏

自己的知足要靠自己來給

去年有段時間，我就遇到一個非常可怕的高原現象。

那時候我剛剛從地產公司離職，專心搞新媒體寫作。離開了穩定的公司體制，前往未知的領域進行探索，多多少少有點憂慮。

我制定了寫作方向，買了無數的心理學書籍，把知乎上所有的心理學大V的賬號全部關注了個遍，購買了大量的課程和其他的付費產品，無時無刻不在琢磨如何提升自己的寫作水平。

剛開始確實收穫了一些效果，文章的質量得到了提升，讀起來不再那麼枯燥無味，初步達到了自己想要的結果。

但接下來的日子，越來越不好過。

自己努力寫作，文章的閱讀量不但沒有上升，反而不斷下滑，粉絲也沒有增長，反而不斷的掉粉。

那時候的我，每天都異常的焦慮，焦慮到什麼程度呢？

連續十幾天都睡不著，自己在床上輾轉反側，難以入眠 ，最後自己的心臟實在受不了了，不得不去醫院，吃了藥才好轉一些。

英國作家阿蘭·德波頓曾經提及：對一個人最大的懲罰，就是給他足夠的自由，但卻不給他任何的關注，對他各種行為熟視無睹。

置身於高原期的我，感受到的就是這樣的一種懲罰。

我的努力，就好像無數記的拳頭，雖然用盡了全力，但因為全部打在空氣裡，一點反應都沒有。

如果你有同樣的經歷，應該能夠體會這樣的痛苦。

我最後是怎麼熬過來的？現在又是怎樣的狀態？

高原期的各種迷茫和痛苦，我最大的感觸就是自己的評價體系，從來都是建立在別人的基礎之上的，所做的大部分事情，為的不是獲得自身的成長，也不是為了內心感到滿足，而僅僅是為了證明自己比別人優秀，自己比別兒強大，自己比別人優越。

所有的焦慮和失敗感，均來源我匱乏的內心。

因為我內心匱乏，所以別人一反對我，我就開始辯駁；因為我的內心匱乏，所以別人一說我的文章寫得不好，我就開始自責和內疚；因為我的內心匱乏，我時時刻刻盯著別人的反饋，而不是關注我自己是否感到滿意，是否能夠感到知足。

自己的知足取決於內心，而高原期的匱乏，則大多數來源於自己想要的優越感。

如果你在高原期中，經常陷入持續性不想努力的狀態，或許你該反省一下自己，自己現在做的事情，是為了得到別人評價和意見，還是自己想要去把完成它。

真正的努力，應該是自然而然就能發生的，而如果僅僅是想得到外物的反饋，除非這個反饋來的非常及時，（投黑馬Tou.vc專注於文創領域的眾籌平台）又或者是該反饋可以連綿不斷，否則，你是很難堅持下去的。

畢竟大家都是普通人，你說是嗎？

 

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