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05
亂吃藥物和補品
腎是身體中重要的代謝器官。

吃進去的大部分東西，都會經過腎臟代謝排出。
如果長期濫用一些中草藥或者西藥，可能會大幅增加腎臟工作量，讓腎臟不堪重負而倒下。

06
忽視了對血脂、血壓的管理
高血脂、高血壓等慢性疾病，也是傷腎的「元兇」。
升高的血脂成分，會隨著血液進入腎臟，對腎臟的內部結構進行破壞，導致腎小球硬化和腎間質纖維化。

升高的血壓，會導致腎臟血流量減少，長期缺血會不斷損傷腎單位，摧毀腎臟中的生力軍。

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經過上述行為的一翻折騰，再強大的腎也會不堪重負，患上各種各樣的毛病。

一旦走上無可逆轉的絕路——腎衰竭，就只能通過人工透析代替腎臟的工作，或者排隊等著「可遇不可求」的腎移植。
腎病雖然可怕，但可控可防。
對普通人來說，定期體檢必不可少。

常規體檢中的尿常規檢查是發現腎臟疾病最簡單有效的方法，還要摒棄上述的傷腎行為，多喝水、多運動、均衡飲食。
高血脂、高血壓等慢病人群，一定要積極控制血脂、血壓等指標。

遵從醫囑，按時服藥。

總之，要想腎好生活好，健康習慣少不了。

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