水溫要與體溫相當，太燙或太冷的水都不利於胃腸道健康。
小口慢飲，快速大量喝水會加重心臟負擔。
此外，一些人喜歡在睡前喝奶茶、果汁等飲品，但這些飲品含有大量的糖分和其他添加劑，可能會對身體產生副作用，因此不建議在睡前飲用。

³ / ₈

 

醫生還特別提醒，以下幾類人群更應該重視睡前補水：三高疾病患者，如糖尿病、高血脂、高血壓患者，他們的血液本身就比較黏稠，睡前適當補水可以降低血液黏稠度，減少心梗等心血管疾病的風險；前列腺增生的中老年男性，這類患者夜尿多、出汗多，更容易缺水，睡前補水可以預防心腦血管病變；房顫患者，他們的心房收縮功能異常，血液容易瘀滯形成血栓，睡前適當補水可以改善血液循環，預防血栓形成。

 

 

心梗是一種嚴重的冠心病，發病快、死亡率高。
它通常是由於冠狀動脈粥樣硬化導致心臟血管狹窄或心肌供血不足所引發。
心梗的發作可能與過度疲勞、情緒激動、暴飲暴食、吸煙、大量飲酒等因素有關。

急性心梗最典型的癥狀是胸痛並伴有大汗，但有些患者在發作前可能會出現一些不典型的先兆疼痛癥狀，如牙痛，這種牙痛位置不明確，疼痛劇烈，且不能通過止痛藥緩解；頸背痛，心絞痛可能會放射到頸背部，導致疼痛；嗓子痛，伴有堵塞感和大汗癥狀；左肩痛，疼痛可能會放射到左臂內側、左肩、小指、無名指等部位；上腹痛，如果沒有食用不幹凈的食物，出現噁心、腹瀉等癥狀時，也要警惕心梗的可能。

 

 

⁵ / ₈

 

如果懷疑是心梗，一定要及時撥打急救電話。

在等待救護車的過程中，患者要注意臥床休息，避免劇烈活動。

如果有胸痛癥狀，可以含服硝酸甘油。

同時，最好做好病情監測，一旦出現心臟驟停現象，要立即進行心肺復甦。

 

心梗的高發，讓我們不得不重視預防工作。

 

 

心血管病專家胡大一教授指出，多數中青年人的心梗是可以預防的。
預防心梗，要做到「二戒二宜」：戒酒，大量飲酒可能會導致心律失常、酒精性心肌病、心力衰竭等疾病，因此最好儘早戒酒，實在愛喝酒的也要注意限量；戒煙，經常吸煙的人患心臟病的風險更高，公共場所立法控煙一年，心梗風險就會減少30%—40%；宜運動，建議年輕人保證每周150分鐘的中等強度運動，每周運動5次以上，每次30分鐘，並且要堅持下去；宜休息，過度勞累可能會導致血糖、血壓波動，建議每天晚上11點前上床入睡，個別時候不得不熬夜的話，也盡量在凌晨兩點前睡覺。

⁷ / ₈

 

心梗的預防需要我們從日常生活中的點滴做起。

睡前喝水雖然是一個小小的習慣，但如果選擇不當，可能會帶來嚴重的後果。

希望王大叔的悲劇能夠引起大家的重視。

讓我們從現在開始，養成良好的生活習慣，選擇正確的喝水方式，遠離心梗的威脅，守護自己的健康。

 

 

標籤：