1、過於生氣
《歐洲心臟雜誌》上發表的一項研究指出：生氣會誘發心梗和冠心病。

人在生氣時，體內的壓力激素被分泌，從而促使血液炎症性白細胞轉移，不穩定的血管斑塊脫落，就可能誘發心梗。
因此，晚上盡量不要生氣，尤其不要帶氣睡覺。

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2、晚餐太油、吃太飽
攝入高油脂、高熱量的食物或吃得太飽，會導致體內的血脂水平突然升高，導致血液更加粘稠，更容易形成血栓，甚至堵塞官腔，引發急性心梗。

建議晚餐要清淡點，且吃到七分飽即可。
3、經常熬夜
上海交通大學醫學院附屬仁濟醫院發表的一項研究發現，熬夜增加92%的主要心臟不良事件，增加心梗面積，甚至影響心梗患者的預後效果。
4、喝酒
有人認為睡前喝點酒更好入睡，但其實酒精會導致人頻繁醒來，還可能會增加房顫風險，更容易被腦梗、心血栓盯上。

三、突發心梗六不做，「愛心」口訣要牢記如果懷疑是突發急性心梗，一定要抓住黃金時間自救，聯勤保障部隊第983醫院心血管科副主任醫師王星表示：突發心梗后這幾件事不要做！
別硬扛：胸痛如果持續15—20分鐘不見好轉，要及時撥打120，不能硬扛。

別亂吃藥：胸痛發作可能是其他疾病所致，不能亂吃藥，沒有低血壓的可以吃硝酸甘油1—3次，如果效果不佳就不要吃了。

別等著叫號：如果自行到醫院就診，有胸痛癥狀的患者做檢查抽血、看病等都不用排隊，是享有優先權的。

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別找各種證件：出現胸痛癥狀懷疑是心梗，不要急著找醫保卡、銀行卡之類的證件，心梗有綠色通道，可先搶救再交錢。
別過度商量：醫生如果交代清楚后，看完病危通知書、溶栓同意書等，要及時簽字，以免拖延救治時間。
別亂折騰：胸痛時捶胸、打胳膊等並不好使，反而會加重心臟的負擔，要及時就診。

北京中醫藥大學東方醫院心血管科副主任醫師李岩提醒，愛好心臟要記住這三句口訣：每天關心自己的血壓、每天關心自己的心率、每天關心自己的血糖和血脂。

除此之外還要注意睡眠、情緒等，要做好規律作息，保證睡眠充足，並且要擁有良好的心態和穩定的情緒，適當進行運動等。
很多人出現嗓子痛一般不會聯想到心梗，但其實心梗來臨前也可能出現嗓子痛，要與普通的嗓子痛區分開。

心梗來臨前的典型癥狀是胸痛並伴有大汗，一定要提高警惕，及時就診排查。

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