女人一過40歲，身體代謝變慢，內分泌容易紊亂，最明顯的變化就是睡眠變差、臉色暗沉發黃、皮膚乾燥鬆弛、情緒煩躁、渾身疲憊。

很多人拚命護膚保養，卻忽略了內調的重要性。
無花果被稱為天然女性滋養果，自帶溫和植物雌激素，能夠溫柔調節內分泌、滋養卵巢、舒緩情緒、安神助眠。

搭配雜糧、銀耳、草本食材一起煮，溫補不燥、潤而不膩，堅持喝，睡眠踏實不多夢，臉色通透白凈，由內而外散發好氣色，是40+女人最省心的養顏內調方。

1、葛根無花果黃豆飲

食材

干無花果、葛根片、黃豆、清水、少許冰糖

製作步驟

1. 黃豆提前浸泡兩小時，泡軟備用，更容易煮出營養。

2. 無花果洗凈，對半切開，方便析出養分。

3. 葛根片用清水快速沖洗，去除浮塵。

4. 將黃豆、葛根、無花果全部放入鍋中，加入足量清水。

5. 大火煮開后，轉小火慢煮二十分鐘。

6. 煮至黃豆軟爛、湯汁微黃濃郁。

7. 最後加入少許冰糖調味，融化即可關火。

功效作用

葛根是天然草本滋養食材，調節女性內分泌、舒緩更年期煩躁、改善情緒不穩。
黃豆含有豐富大豆異黃酮，雙向調理身體機能。
無花果滋陰養顏、安神潤燥。

三者結合，內調內分泌、滋養女性身體、安神助眠。
經常熬夜、睡不踏實、臉色蠟黃、內分泌失調的40+女性常喝，情緒穩定、睡眠變好、皮膚細膩透亮。

2、無花果黑豆湯

食材

無花果、黑豆、紅棗、枸杞、清水、冰糖

製作步驟

1. 黑豆提前浸泡三小時，充分泡發。

2. 無花果洗凈切半，紅棗洗凈去核，防止燥熱。

3. 鍋中放入黑豆、紅棗，加入清水大火煮開。

4. 轉小火慢煮二十五分鐘，煮至黑豆微微開花。

5. 下入無花果，繼續小火煮十分鐘，讓果香融入湯中。

6. 放入冰糖、枸杞，煮三分鐘即可關火。

功效作用

黑豆補腎養血、滋養元氣，女人腎氣足則氣色佳、衰老慢。
無花果溫潤養陰、平衡身體激素、舒緩心煩失眠。
紅棗補氣養血。

標籤：