一本叫做《當下的力量》的書，教會了我——不要想太多。

因為想太多，一個人就受到了思維的控制。

這是一本啟迪心靈的書，作者是德國人埃克哈特·托利。他認為，人們通常被大腦或思維所控制，生活在對時間的焦慮中，從而阻礙了人類擺脫內心的痛苦。

他主張，人應該活在當下，活在此時此刻，過去和未來只是一個單純的時間概念。通過向當下的臣服，才能找到真正的力量，找到獲得平和與寧靜的入口。

啟示1 ：人的痛苦源於思維

人為什麼會怨憎、仇恨、自卑、內疚、憤怒、焦慮、緊張、恐懼、抑鬱、嫉妒、不快？

這些不好的、讓人痛苦的情緒，實際上都是一種幻覺，它們的根源是時間和思維。思維、喜好、判斷以及分析，把你控制得太久，思維讓你沉溺過去，或者幻想未來，卻從來不關注當下。這，就是痛苦的根源。

也就是說，是我們的思維一直在幫我們做分析判斷，它用它過去遭受過的痛苦，或者用一種理所當然的經驗性預知，強行介入，讓我們毫無防範地接受情緒的負荷。而我們，受思維的控製而不自知。以為思維就是自己真實的心理反應。

其實，未發生的事態，未產生的後果，根本就不存在。而過去的事情，應該讓它們過去。

第一，幻想一個糟糕的未來，和幻想一個美好的未來，絕對都是痛苦的根源。糟糕的未來尚未到來，已經事先領略到負面情緒，痛苦已然產生。幻想一個美好的未來，失落帶來的痛苦更甚。

就好比準備了一場旅行，如果你心有預期，勢必會讓你失望，因為，預期不高，你出門的時候情緒也高昂不起來，或許影響了一整個行程；預期過高，結果事事不順，你可能會受到更大的心靈打擊，認為自己經歷了一個糟糕的旅程。

第二，相對於期待未來，沉溺過去更容易讓人陷入痛苦。每一個人大腦裡面都有過去遭遇的痛苦的餘痛，都儲存著一個“痛苦之身”。一旦這個“痛苦之身”被慣性思維所餵養，被負面情緒所激活，這種思維與體內的“痛苦之身”相連接，很容易控制你，讓你的行為和思想不斷地製造痛苦，根本停不下來。

這樣的例子在生活中不勝枚舉。那些遇到一點事情就容易抱怨、發火、或痛哭的人，都是受舊有的痛苦所影響。有時別人無心的一句話，或者一件小的衝突，就激發了內心的“痛苦之身”，把內心不滿一次次放大，不斷地想著這個人、這件事情對自己的傷害，把自己活成一個受害者。

解決這些痛苦的方法是什麼呢？

《當下的力量》這本書裡，把“當下”比作“此時此地”，把感受並接納自己的“此時此地”，稱為向當下“臣服”。

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