“藥補不如食補”，這話真不是吹的！最近我家孩子積食鬧肚子，我天天熬夜臉色蠟黃，結果被鄰居阿姨安利了碗“蒸蘋果”，連喝三天，嘿！孩子不喊肚子脹了，我照鏡子都覺得自己白裡透紅！這方子到底啥來頭？真能一鍋端了全家老小的脾胃問題？今天咱就掰開揉碎了說清楚！

食材大揭秘：別看普通，各個都是“養生狠角色”

蘋果（別稱：平安果）
這紅彤彤的果子，看著普通，實則是「天然養胃藥」！它含的果膠能像小刷子一樣清理腸道垃圾，維生素C比檸檬還高兩倍，煮軟後酸甜開胃，連挑食娃都搶著吃！

紅棗（別稱：天然維生素丸）
掰開全是金絲，甜味裡藏著鐵和維生素P，補血效果比紅糖還猛！不過別貪多，三顆足夠，不然容易上火冒痘。

黃耆（別稱：補氣小能手）
藥局裡常見的淡黃色片片，聞著有股豆腥味，卻是中醫眼裡的「補氣聖品」！專治熬夜黨氣虛乏力，但濕熱體質的人要少放。

枸杞（別稱：紅寶石）
這紅紅的小珠子，泡水煮湯都好看！它含的枸杞多醣能護眼抗疲勞，但別買染色貨，泡水掉色的千萬別吃！

紅糖（別稱：東方巧克力）
老祖宗傳下來的“暖宮神器”，鐵含量是白糖的10倍！但別買赤砂糖冒充的，選顏色深、結塊硬的準沒錯。

功效大起底：一碗湯解決全家老小的“老大難”

孩子積食？喝它！
蘋果裡的果酸能促進消化酵素分泌，紅棗黃耆補中益氣，比吃健胃消食片還管用！我閨蜜家娃三天沒拉臭臭，喝完這湯隔天就「一瀉千里」（摀臉）。

女人臉色黃？喝它！
紅棗枸杞補氣血，蘋果紅糖養皮膚，連喝一周，暗沉臉能亮兩個度！辦公室小妹親測，素顏塗口紅都被誇氣色好。

老人手腳涼？喝它！
黃耆補氣推動血液循環，紅糖暖胃驅寒，我爸冬天手腳冰涼，喝完這湯連秋褲都少穿一條（別學他！）。