補充維生素D在降低死亡風險上也沒有明顯好處，過量食用還容易誘發腎結石。

 

先前，瑞士聯邦理工學院的一項研究也指出，維生素B3補充不當，會增加三陰性乳癌的發生風險，也可能讓癌症轉移到大腦，增加27%風險。 不過，上述研究都是針對健康人群， 對於一些特殊人群，該補充還是要在醫生的指導下補充。

 

這4種維生素別再亂吃了，小心吃出毛病！維生素對健康很重要，但也別盲目補充，這幾種長期大量服用，容易引起健康問題出現。

 

1.維生素A
過量補充維生素A會導致皮膚變黃，也容易引起慢性肝損傷。一次性攝入過量也可能導致身體急性中毒，嚴重會致死。

 

2.維生素D

過量服用維生素D會導致身體中毒，表現為皮膚搔癢、口渴、厭食、嘔吐以及腹瀉等，嚴重的還會引起高血壓。

 

3.維生素E

長期過量服用維生素E，會導致全身無力、疲倦、頭暈等症狀出現。有些有凝血障礙或正在服用抗凝血藥物的人，大量服用可能導致大出血。

 

4.維生素K

長期大量服用維生素K，會引起溶血型貧血，引起高鐵血紅蛋白血症發生，也會引起高尿酸血症發生。

 

維生素是身體不可或缺的營養成分之一，但並非越多越好，對此要持有正確的心態，切不可盲目補充。

 

 

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