老劉今年65歲，退休前是教師，退休後還是閒不住每天早起鍛鍊身體，他覺得早上空氣好對身體也好。

上週，他照例早起跑步，跑了沒多久就感覺胸口發悶，之後更是出現了明顯的胸痛，整個人暈倒在地上。

旁邊一起運動的人見狀幫他撥了120急救電話，但送往醫院時老劉已經瞳孔散大，經過搶救還是沒能挽回生命。

這個結果令他的家人難以接受，老劉退休後一直生活習慣不錯，怎麼會突然因心臟驟停而離世？

一、早起的「早」到底是幾點？

世衛組織發布的數據顯示，全球清晨死亡的人數約佔一天的60%。 尤其是心臟梗塞、腦中風、心因性猝死等問題，在清晨發病的機率會明顯增加。

因早晨人剛從睡眠狀態下甦醒，呼吸、心跳速度以及血液流動速度都較快，血壓也會快速上升，對於本身有心腦血管疾病的人來說，很容易會發生急性血管破裂，誘發腦出血。

而且，經過一夜的睡眠，身體還處於水分缺乏的狀態下，體內血液黏稠度也比較高，容易形成血栓堵塞血管，誘發心梗、腦中風，甚至是心因性猝死發生。

很多老人喜歡早起，甚至不到5點就起床，這個行為其實很危險！

這個時間點是肺經工作最為旺盛的時間點，只有身體處於深度睡眠狀態時才可以將氣血輸送到各個臟器，這個時間段起來很容易會導致心臟缺血，甚至會導致心梗、猝死等問題。

一般建議每天在7點左右起床，這個時間點起床更有助於維持良好的生理時鐘。不過還是要看個人的具體情況而定，沒有絕對統一的標準，但還是盡量不要5點起床。

二、有的疾病會在早上露馬腳，4個訊號要警惕

晨起時身體出現的一些症狀或是疾病發出的訊號，日常一定要多注意觀察，出現這幾個症狀一定要及時就醫。

1.牙齦出血

晨起後牙齦頻繁出血，可能與刷牙過猛、口腔發炎等因素相關，長期處於發炎狀態下可能會導致癌症發生、發展 。建議這類人及時去醫院進行相關檢查，尤其是一些身上還常青一塊、紫一塊的人，更需要警覺。

2.頭痛犯噁心

早上起床後莫名其妙出現頭痛，或是伴隨著噴射性晨起嘔吐，需要警覺可能與顱內壓上升有關，這是腦腫瘤的典型訊號之一 。

腦腫瘤在體內會不斷侵占顱內有效空間，讓顱內壓上升。早上起床後身體剛從平臥轉成直立，本身就高的顱內壓因為波動會時大時小、刺激嘔吐中樞，從而誘發嘔吐、頭痛症狀出現。