1.睡太多

美國和西班牙研究團隊發表的一項研究，發現每天睡9小時以上的老年人，大腦認知功能會在3年內快速衰退，也就是說睡的越多反而更容易發生老年癡呆風險，建議自行調整好作息時間，盡量睡眠時間一天不要超過8小時 為宜。

2.吃太清淡

雖然清淡飲食對身體健康有一定益處，但不是說越清淡越好，恨不得一天油鹽不進，要知道脂肪攝入不足也會影響不飽和脂肪酸和脂溶性維生素的補充，特別是老了以後，更容易出現高血脂、血管硬化甚至血栓風險，

而鹽分攝取不足也會導致電解質失衡，日常感覺疲倦、容易抽筋，消化不良，也會影響顱內壓，增加老年癡呆的發病風險。

3.不吃早餐

很多人以為少吃早餐沒什麼，其實早餐對人體健康影響非常大，長期不吃早餐，不僅會影響腸胃不適，還會導致血糖異常，增加心腦血管疾病和糖尿病、非酒精性脂肪肝等風險。

日本曾做過相關研究，發現不吃早餐的老人老年癡呆風險會增加4倍 。研究員認為可能和不吃早餐帶來的營養缺乏，大腦長期無法及時的營養補充，加速功能衰退風險。

4.習慣獨處

許多老人年紀大以後習慣自己一個人獨處，不喜歡社交也不喜歡出去玩，長期的溝通交流和用腦機會減少，也會對自身認知和思考功能帶來一定影響，《美國科學院院報》就曾發布過相關研究，透過對15萬人進行長期調查發現，長時間久坐、不動腦都會增加癡呆症看發病風險，其中久坐癡呆症電視可能會增加24%的失智症電視可能會增加24%癡呆症。