進入秋季，人的脾胃相對較弱。

中醫認為「脾為後天之本，氣血生化之源」，脾臟負責把人體所需營養轉運吸收，並散佈到全身。

如果脾胃虛弱，身體便缺乏動力，食慾不振、拉肚子、便秘等各種小毛病就會俏俏地找上門來。

 

多吃五菜

南瓜

南瓜不僅具有黃色食物的特點，其所含的果膠也可以保護胃黏膜 ，促進潰瘍的癒合，適宜脾胃不適的人食用。南瓜也含有能促進膽汁分泌的成分，幫助食物消化吸收。

 

小米

小米性溫，有健脾和胃 之功效。而小米粥補氣健脾、消積止瀉，可以調理因脾虛所致的久瀉、消化不良及積食腹痛等症。

另外，小米粥所含的色胺酸，有助於緩解失眠 和舒緩煩躁情緒。

 

玉米

玉米性平味甘，有健脾開胃 的功效。 《本草綱目》認為其「調中開胃」，如果是胃口不好的人，例如老年人、兒童、久病在床的人可以多吃點玉米。

 

紅薯

地瓜味甘色黃，甘味、黃色都對應脾臟。故紅薯有補益脾胃、促進消化 、強身健體之功效。

但注意地瓜吃太多，容易出現腹脹、打嗝等症狀。胃部不適、覺得灼熱時盡量別吃。

 

蘿蔔

蘿蔔性涼味辛甘，入肺、胃二經，可消積滯、化痰熱、下氣貫中、解毒，用於食積脹滿、小便不利 等症。

可見蘿蔔對調理脾胃作用不小，對秋季常見的消化不良、風熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有輔助治療效果。

 

多吃三茶

茶葉中含有茶多酚、兒茶素等多種營養物質，不僅能消脂解膩，喝對了更能養護脾胃。

早上喝綠茶

 

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