65歲的男性患者，因為上腹痛到醫院就診，透過檢查，這名患者很快被明確為胃癌，透過詢問，醫生了解到，導致這名患者罹患胃癌的元兇，其實是不健康的飲食習慣。

原來，這名患者特別愛吃醃製食物和熏制食物，而且經常不吃早餐，而這些不健康的生活習慣，都對胃有損傷。

醫生 提醒，到了60歲，老人家一定要牢記，禍從口入，千萬不要亂吃一些食物，不然很容易傷害健康。

第一，過了60歲，老人一定要少吃高鹽食物

60歲到了，很多老年人都已經有高血壓、冠狀動脈心臟病、腦血管疾病等疾病了，即便沒有這些疾病，預防也非常重要。

老年人最好少吃高鹽 食物，因為高鹽很容易升高血壓，大家務必牢記，高鹽與高血壓是正比關係。

世界衛生組織建議，成人每天的食鹽攝取量要少於5克，也就是平平的一啤酒蓋那麼多，你做到了嗎？

第二，過了60歲，老人一定要少吃油炸食物

年齡大了，老年人最好遠離油炸 食物，雖然萬物皆可油炸，而且油炸以後，食物的口感可能會變得更好，但是經過油炸的食物，有兩種危害，一種危害是飽和脂肪酸產生過多，這會導致甘油三酯、膽固醇和低密度脂蛋白升高，另一種危害是致癌，高溫油炸的食物，會產生較多的苯並芘，這是一種強致癌物 。

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