????入秋之後，天氣變得乾燥起來，每天都被口乾、嗓子癢折磨得夠嗆。

不知道大家有沒有同感，感覺喝多少水都緩解不了這份乾澀。

其實啊，中醫里有個說法叫「秋養白」，白色食物對應肺經，多吃白色食物能潤燥養肺，這個季節喝再合適不過啦！

今天就給大家分享6款用破壁機就能輕鬆搞定的白色潤秋飲，做法超簡單，潤燥又省事，

全家都能喝，我已經連喝一周啦，效果槓槓的！

食材清單在開始做之前，咱們先把食材準備好。

這6款潤秋飲用到的食材大多都是常見的白色食物，像山藥、蓮子、百合、雪梨、銀耳、杏仁、白蘿蔔、蓮藕等等。

而且，冰糖可以根據個人口味添加，要是怕胖的姐妹，還能換成代糖或者乾脆不加糖，超貼心有沒有！

 

6款潤秋飲製作步驟大公開

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1. 五白飲這款適合秋季易疲勞、濕氣重的人群。

食材：準備山藥10克、茯苓10克、薏米10克、百合10克、銀耳10克、冰糖8克。

做法：先把薏米提前泡2小時，銀耳泡發後去掉根部。

然後把除了冰糖之外的所有食材放進破壁機，選擇豆漿模式。

等最後5分鐘的時候，加入冰糖就大功告成啦！

 

2. 蓮子百合雪梨飲要是你秋季睡眠質量差、還容易煩躁，那這款飲就很適合你。

食材：雪梨1個、蓮子10克、百合10克、銀耳1小朵、冰糖5克。

做法：把雪梨去皮去核，干蓮子、干百合和銀耳泡發好，加上5克冰糖和600ml清水，一起放進破壁機，選豆漿模式煮開就行。

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3. 山藥牛奶銀耳飲需要補鈣、脾胃又虛弱的朋友看過來。

食材：準備山藥20克、銀耳1小朵、純牛奶200ml、冰糖5克。

做法：先把山藥去皮切小塊泡在清水裡，銀耳泡發去根。

 

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