我們從小就經常被教育要多吃水果，的確，吃水果能夠補充各種營養物質，尤其是維生素。

不少養生方式也是需要多吃水果，水果能夠緩解一些疾病癥狀。

但是，多吃水果固然好，但也不是什麼時候都適宜吃的。

晚上這5種水果就不宜吃，常吃容易發胖升高血糖，對身體健康反而有害。

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1、葡萄
葡萄的皮和籽均含有豐富的抗氧化物質，常吃對心腦血管疾病有預防的作用，是很不錯的養生水果。

但是，葡萄的糖分含量比較高，雖然是果糖，但熱量也不容小覷，10個葡萄的熱量相當於二兩米飯的熱量，因此糖尿病患者和高血糖患者是不宜吃的，正常人晚上也是不宜多吃的。

2、芒果
芒果具有抗癌、降血脂、明目、增強免疫力等功效，所含有的維生素A的前體胡蘿卜素成分特別高，是所有水果中少見的。

但芒果升糖指數高，高血糖以及糖尿病患者是不宜多吃的，尤其是睡覺前。

更何況，芒果也是一種致敏食物，有些人吃了芒果會導致過敏，因此過敏體質人群要慎重食用。

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