「姐姐」謝金燕前陣子在鴻海運動會擔任表演嘉賓，於台北大巨蛋展現精湛歌舞實力，

無論體態、顏值還是體力都完全看不出已經51歲，甚至能與20多歲的韓國女團相提並論。

每當她分享自拍影片或照片，總有大批網友湧入留言討論：「姐姐怎麼維持得這麼好？」、

「身材管理真厲害！」、「感覺越活越年輕欸！」新的一年開始了，

不妨來學學姐姐如何透過飲食管理維持好身材吧！

¹ / ₅

圖片來源：謝金燕 臉書

 

粉絲看著謝金燕驚呼：「完全沒道理，越活越年輕！」其實青春永駐的關鍵不只有運動跟睡眠，

姐姐相當講究飲食控制，而且完全不靠挨餓！依據《TVBS新聞網》報導內容，

謝金燕堅持早餐必定攝取蛋白質，搭配無糖茶飲或黑咖啡，

每一餐都只吃到「七分飽」的程度，進食順序也有固定模式：先吃蛋白質、

接著青菜，最後才是澱粉主食，主食若吃不完就直接打包帶走，絕不勉強自己全部吃光。

圖片來源：謝金燕 臉書

 

此外，謝金燕幾乎不碰含糖飲料、也不吃零食點心，睡前3小時完全禁食，

讓身體能在夜間專注修復機能，不需要消耗多餘熱量。
針對姐姐的早餐習慣，內分泌新陳代謝科主治醫師陳潔雯表示非常認同，

標籤：