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第三，血壓高的人，不要情緒激動

明明有高血壓，你還不控制自己的情緒，很多高血壓患者，早上起來的時候就大發雷霆，很多時候，僅僅是因為一件小事。

醫生提醒，如果情緒過於激動，會導致交感神經興奮，當你額頭青筋暴起的時候，也是你身體內部的血壓急劇上升的時候，危險可能就會發生一瞬間，你的血管很可能會驟然爆裂，最終導致可怕的後果。

第四，血壓高的人，不要吃得太咸太油膩

一日三餐，早餐是最至關重要的，可是要提醒大家的是，早餐不僅要吃，還要吃好，早餐的時候，千萬不要吃得太咸太油膩，不然很容易引起血壓的波動。

太鹹的食物，主要是鹽的攝入過量，鹽的成分是氯化鈉，鈉會升高血壓，而高脂肪食物，不僅會讓你變得更胖，還會導致動脈粥樣硬化，這些都會引起血壓的波動，不利於健康。

還有很多高血壓患者關心，早上到底能不能運動？

早上，當然是可以運動的，但是不建議空腹做劇烈運動，建議選擇很輕微的運動方式，比如打一打八卦錦，慢速散散步。

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