1對拍雙手掌對拍，最簡單的養護心臟的方法，據說一分鐘連續拍掌200下，也就是達到你的極限時，如同你跑步1公里的心臟鍛煉效果。

一分鐘如果是及格為180，你們試試，自己一分鐘可以拍打多少個。
2艾灸有條件經常艾灸3-5分鐘，對於心火重，心臟不好的問題幫助大。

3用手心穴去拍腳心穴用你的掌心去拍（也可搓）你的腳心。
那麼對應的穴位正好是勞宮穴和腳心都是人體非常重要的部位，尤其是手心的勞宮穴和腳心的湧泉穴，更被醫家認為是養生大穴。

更有一頑固失眠的朋友，因為經商多年，壓力大，應酬多，但覺卻睡得不多，這讓他精神分裂，神經衰弱，自從教他搓勞宮后，用勞宮對湧泉，搓揉得就像在搓衣板上搓揉衣服，心腎相交，睡眠立好。

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腎為人之「先天之本」，健康的體魄有賴於充盈的腎氣來維持足心是腎經的起始段，可謂「本」中之「根」。

湧泉穴位於足心腎經的重要穴位（井穴），是溝通人身整體與地氣相通的樞紐。

用勞宮打湧泉（手心打足心）時，要有「狠狠打」的意識，在經絡穴位的調節與溝通過程中，使心腎相交，水火既濟。「火不上炎而神自清，水不下滲而精自固」。（早上可以用經絡拍拍打湧泉）。

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