為何有人頭髮茂密，有人卻越洗越少？

很多人羨慕別人頭髮茂密，認為是基因的功勞，其實洗護習慣對頭髮的影響同樣巨大。《中國醫學創新》的一項頭皮健康研究發現，洗頭頻率過高或過低，都會導致毛囊功能退化。

尤其是 35 歲以後，人體毛囊的修復能力下降，更容易出現永久性脫髮。

這些洗頭誤區，你中招了嗎？

誤區一：洗頭越勤越乾淨錯誤！頻繁洗頭會刺激皮脂腺反彈，分泌更多油脂，導致頭髮更油。

誤區二：洗頭時用力搓才幹凈錯誤！過度搓洗容易破壞毛囊，造成微小創傷，影響毛囊健康。

誤區三：掉頭髮是洗頭導致的錯誤！洗頭時掉落的頭髮，大多是已經自然脫落的。

正常人每天掉發 50 - 100 根都屬於正常范圍。

 

頭皮護理，絲毫不比護膚簡單我們每天都會精心呵護臉部肌膚，敷面膜、塗精華，可往往忽略了頭皮這塊 「領地」。

實際上，頭皮同樣是皮膚，而且比臉部皮膚更加脆弱敏感。

頭皮的皮脂腺密集，毛囊豐富，微生態環境復雜。

一旦頭皮屏障遭到破壞，就容易引發一系列問題：

脂溢性皮炎：頭皮出現紅斑、瘙癢，伴有脫屑。

真菌感染：如頭癬，會導致頭皮出現癬斑，影響美觀。

毛囊炎：毛囊發炎，出現紅腫、疼痛的癥狀。

掉發、頭屑、瘙癢：這些問題不僅影響形象，還會給人帶來困擾。

所以我常說，洗頭重點是洗頭皮，而不是頭髮。

熱水洗頭、吹風機吹乾？

你可能又做錯了

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不少人喜歡用熱水洗頭，覺得這樣洗得更乾淨。

但實際上，水溫超過 40℃，會加速毛囊老化，破壞頭皮的角質層。

吹風機同樣是損傷頭髮的 「隱形殺手」。

如果用熱風緊貼頭皮吹，尤其是長時間高溫直吹，毛囊會難以承受。

給大家一些建議：控制洗頭水溫：將水溫控制在 35℃左右，接近人體體溫，既能清潔頭皮，又不會對頭皮造成傷害。

正確使用吹風機：選擇冷風或溫風，將吹風機距離頭皮 20 厘米以上，避免過熱損傷毛囊。

避免濕發睡覺：濕發睡覺容易滋生細菌，誘發頭皮疾病。

你用的洗髮水，真的適合你嗎？

市面上的洗髮水種類繁多，廣告宣傳也讓人眼花繚亂，但並非價格越高就越好。

選擇洗髮水時，不要只看廣告，更要看成分：

 

油性頭皮：可以選擇含有水楊酸、茶樹精油、甘草酸的洗髮水，這些成分能夠有效控油、抗菌。

乾性頭皮：優先選擇含有胺基酸表活、無矽油，並添加神經醯胺的產品，幫助保濕、修復頭皮屏障。

敏感性頭皮：要避開香精、酒精，可選擇嬰兒配方或醫學洗護品牌，減少對頭皮的刺激。

不要輕信那些 「防脫」「生髮」 的誇大宣傳。

目前，唯一被臨床驗證有效的防脫成分是 「米諾地爾」，但它屬於藥物，並非洗髮水成分。

最後提醒大家，別忽視頭髮發出的信號，它是身體健康的 「晴雨表」。

長期精神緊張、作息不規律、a飲食油膩，或者激素水平波動，都可能導致頭髮出問題。

如果你發現自己：

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掉發明顯增多：每天掉發超過 100 根，且持續一段時間。

頭皮突然出油、瘙癢、起屑：頭皮狀態發生明顯變化。

洗頭後頭髮大量斷裂、髮根變細：頭髮品質變差。

這些都不容忽視，不要只想著更換洗髮水，最好及時去皮膚科或內分泌科檢查，排查是否存在甲狀腺功能異常、[雌☆激☆素]失調等問題。

頭髮多久洗一次，看似是個小問題，實則關乎生活方式、頭皮類型、身體健康等多個方面。

別再盲目跟風所謂的 「正確洗頭頻率」，找到適合自己的洗髮方式，呵護好頭皮，才能擁有健康亮麗的頭髮。

 

 

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