不久前，偶然看到演員馬伊琍的一段訪談，她講道：

人是有氣場的，如果你總是嘆氣，總是覺得“我為什麼這麼倒霉”，你就會越來越倒霉。

如果有個人罵了你，你因為這個人生了一整年的氣，那這個人就罵了你一整年。

如果有人攻擊你，你不要在意，那這個人就消失了。

仔細觀察就會發現，現實生活中，那些容易焦慮、長期深陷負面情緒、越活越不快樂的人，通常都有類似的經驗。

因為別人隨口的一句評價，整天耿耿於懷，日曆翻過了一頁又一頁，還是吞不下那口氣。

每天被各種爛人爛事包圍，過不去、放不下、忘不掉，最後耗盡了全部的精力。

究其根本，其實都是因為自身有個不太健康的習慣：窮思竭慮 。

 

來源：視覺中國

 

一個人痛苦的根源：

習慣性內耗

餘華曾說過這樣一句話：

“很多人覺得自己好像已經走投無路了，其實你可能是情緒進入了死胡同，而不是你的人生進入了死胡同。”

人生有太多事情，想得越多，心中的恐懼越深，對精神以及生活狀態的影響就越大。

很多時候，你以為前方早已無路可走，其實只是自己給思緒打了個死結，過不去心裡那道關卡。

而所謂“窮思竭慮”，通俗來講就是反覆回味過去的事，或者日日擔憂還未發生的結果，為了許多無關緊要的事情自我折磨。

時間久了，不僅活得越來越累，還過反了日子，讓生活深陷泥淖之中。

不久前回家時，剛好遇到鄰居陳阿姨過來串門，之前聽母親提起過，陳阿姨隔三岔五就會來家裡傾訴家長里短。

年輕時，她總是因為一些雞毛蒜皮的小事和丈夫吵架，吵完後就會向眾人哭訴自己當年嫁錯了人，大半輩子沒過過一天安分日子。

孩子工作後，她總羨慕別人的兒女都有一份好工作，自己的兒子雖然上了大學，但到頭來還只是個打工的。

事實上，她家的經濟條件強過身邊不少人，她兒子的收入不錯，所處的行業發展前景也挺好，可不管別人怎麼勸說，她始終覺得自己命苦，處處不如人。

等到兒子成家後，她又會時不時找鄰居們訴苦，話裡話外表示媳婦難相處，就連對方收拾廚房時放碗筷的聲音大了些，她都會想很多。

這些年來，她看別人家都是光鮮亮麗，望自己的生活只有一地雞毛，幾乎整天以淚洗面，逐漸拖垮了身體。

仔細想想，沒有什麼事情是過不去的，過不去的其實都是自己痛苦的心境。

常常想太多，就會形成習慣性內耗，而這一切，就是痛苦的根源。

 

來源：視覺中國

生物工程博士尹燁曾提到一段親身經歷：

他有段時間做研究時，一直沒有得到滿意的數據，因此狀態變得特別低迷。

在那些日子裡，他因為情緒上的痛苦和精神上的壓力，身體開始有了一些不適，頻繁出現胸痛的狀況，頭髮也掉了不少。

在身邊人的建議下，他決定先調整好心情，暫時停下眼前的實驗，出門看看大自然。

在此期間，他放下了繁雜的思緒，心裡的結也被一點點解開，負面能量逐漸被驅散，再一次為自己注滿了生命力。

後來聊起如何處理情緒方面的問題時，尹燁表示：

雞叫天亮，雞不叫天也會亮，人別太把控制不了的事當一回事，你好好愛護你自己，身體會比你更懂得保護你自己。

老話也常講道：怒傷肝，悲傷肺，思傷脾，恐傷腎，氣傷心。

長時間的內耗，就是在默許自己的精神世界堆滿垃圾，如果不及時清理，遲早會傷及自身。

別再被陰霾籠罩著生活，務必趁早改掉「窮思竭慮」的壞習慣。

唯有清空內心的垃圾，才能累積更多正面的能量，為往後的人生賦能。

 

來源：視覺中國

 

真正聰明的人：

不急，不生氣，活自己

人為什麼總是覺得特別累？

主持人張越說：“因為我們心裡充滿了猶豫、焦慮、自我懷疑、著急、擔心，所以你就特別累。”

行走於世間，你越在意什麼，就越容易受什麼限制。

你做任何事都在意別人的目光，永遠秉持著「面子第一」的心態，那就會一直活在別人眼裡，永遠被臉面束縛。

你常常為了旁人的評價陷入自證的陷阱，不斷解釋自己，那就容易被他人的一句話左右，活得寸步難行。

真正聰明的人，早已隨著年齡的增長，修練出了自我修復的能力。

畫家黃永玉常被人稱為“老頑童”，他一生走過近百個年頭，那份灑脫豁達的人生觀令不少人深受啟發。

 

黃永玉

有位年輕人曾在網上向黃永玉提問：“您一生中最驕傲和失意的事情是什麼？”

他從容答道：“我這輩子沒什麼驕傲和失意的，我從來沒有失去自己。”

 

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